MayoClinic.com menyatakan bahwa bayi memiliki kaki rata dan sebagian besar akan mengembangkan lengkungan sebagai orang dewasa, tetapi tidak semua melakukannya. Klinik menyatakan bahwa lengkungan datar mungkin tidak menyebabkan rasa sakit fisik bagi banyak orang. Setiap kaki memiliki 26 tulang, 33 sendi dan lebih dari 100 otot, tendon, dan ligamen. Mengingat bahwa, kaki yang rata dapat terjadi karena sepatu yang tidak pas atau ligamen tibialis posterior yang jatuh.
Berjalan di Pasir Basah
Langkah 1
Berjalan tanpa alas kaki melewati pasir basah di pantai. Periksa dengan teliti jejak kaki Anda. Jika Anda melihat bahwa setiap tapak "penuh, " yang berarti seluruh kaki Anda meninggalkan kesan di pasir, Anda telapak kaki rata. Jika Anda melihat jejak kaki Anda menunjukkan "cut out" di mana lengkungan Anda tidak menekan ke pasir basah, Anda tidak benar-benar telapak kaki rata.
Langkah 2
Duduk di kursi dan silangkan kaki kanan Anda yang telanjang di atas paha kiri Anda. Lenturkan kaki kanan Anda dan lihat punggung kaki Anda. Jika Anda dapat melihat lengkungan yang dalam dan tidak salah di sepanjang lengkungan Anda, Anda tidak telapak kaki rata. Jika Anda perhatikan bahwa kaki melengkung Anda tetap rata di sepanjang lengkung medial, Anda mungkin kaki datar.
Langkah 3
Langkah dengan kaki telanjang ke bantal busa memori yang dapat Anda beli sebagai memo dari toko kasur. Lepaskan bantal segera dan lihat apakah jejak Anda penuh - tidak menampilkan lengkungan sungguhan, artinya Anda telapak kaki datar, atau jika Anda melihat bentuk "terbalik C" - artinya Anda memiliki lengkungan.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Kursi
Bantal busa memori
Tip
Menjadi datar bukan berarti Anda memiliki cacat tubuh. Jika pergelangan kaki Anda keluar atau masuk saat Anda berjalan atau berlari, kenakan sisipan sepatu yang menopang lengkungan Anda sehingga Anda tidak dapat melakukan pronasi atau supinasi. Jika Anda mengalami rasa sakit pada lengkungan Anda, berkonsultasilah dengan ahli penyakit kaki yang dapat menilai Anda dan memberikan latihan jenis terapi fisik yang tepat bagi Anda untuk membantu membangun kembali lengkungan Anda.
