Angkat besi untuk pria melibatkan semakin kuat dan terkadang lebih besar. Tingkat nyeri otot tertentu akan datang dari latihan yang intens dengan beban, dan itu bisa termasuk ketidaknyamanan dengan puting. Ada beberapa cara rasa sakit puting dapat berkembang. Beberapa dari mereka sangat jelas sementara setidaknya satu adalah tanda kondisi kesehatan yang serius.
Gesekan dan Pakaian
Gesekan terus-menerus dari pakaian adalah penyebab relatif umum rasa sakit pada puting. Puting adalah area jaringan lunak pada dada dan sensitif terhadap gesekan dan gesekan. Nyeri, retak dan berdarah dapat terjadi ketika orang mengangkat beban dan melakukan latihan dada seperti bench press. Untuk mencegah rasa sakit, kenakan pakaian lembut atau gunakan selotip atletik di atas puting Anda.
Mengangkat Hormon
Hormon seperti testosteron, kortisol, dan insulin seperti faktor pertumbuhan semua menjadi aktif selama angkat berat. Respons hormonal meningkat dengan intensitas latihan. Laki-laki cenderung melakukan latihan yang lebih intens sepanjang hidup mereka. Ini meningkatkan kemungkinan lingkungan hormonal yang dapat menyebabkan gejala seperti puting yang sakit. Ini terjadi jauh lebih sedikit di olahraga lain karena mereka tidak melibatkan menarik beban berat dan perlawanan.
Ginekomastia dan Pria
Ginekomastia adalah suatu kondisi yang menyebabkan pembengkakan di dada, terutama puting. Ini biasanya terjadi akibat metabolisme hormon abnormal. Ketika testosteron dikonversi menjadi estrogen pada pria, kemungkinan ginekomastia meningkat. Kondisi ini bisa menyakitkan, terutama saat angkat besi karena pembengkakan yang signifikan. Ginekomastia dapat menjadi kondisi medis yang serius dan layak untuk pergi ke dokter.
Apa yang harus dilakukan
Kelembutan payudara dan puting susu bisa bersifat fasik dan dapat terjadi pada berbagai titik kehidupan. Ini bisa bertahan selama beberapa minggu dan benar-benar hilang. Lifters yang mengalami masalah ini dapat mengikuti perbaikan yang dilakukan pelari. Itu termasuk minum lebih banyak air dan menggunakan salep antibiotik atau perban pada puting susu.
