Ini kencan malam, dan bahkan sebelum Anda berpakaian untuk pergi, Anda memiliki pandangan ditetapkan pada permainan seksi yang Anda harap akan mengikuti. Makan bersama bisa berfungsi sebagai foreplay yang luar biasa, membawa kesenangan dan rasa terhubung sebelum menjadi panas dan berat. Namun, pilih makanan yang salah, dan Anda mungkin merasakan apa pun selain suasana hati. Baca terus untuk mengetahui tentang makanan yang mungkin menyalakan atau memadamkan api seksual Anda.
Ini kencan malam, dan bahkan sebelum Anda berpakaian untuk pergi, Anda memiliki pandangan ditetapkan pada permainan seksi yang Anda harap akan mengikuti. Makan bersama bisa berfungsi sebagai foreplay yang luar biasa, membawa kesenangan dan rasa terhubung sebelum menjadi panas dan berat. Namun, pilih makanan yang salah, dan Anda mungkin merasakan apa pun selain suasana hati. Baca terus untuk mengetahui tentang makanan yang mungkin menyalakan atau memadamkan api seksual Anda.
1. Terburuk: Kacang
Gas mungkin alami, tetapi tidak sepenuhnya ideal saat berhubungan seks. Meskipun kacang penuh dengan protein dan antioksidan, sayangnya kacang-kacangan juga meningkatkan perut kembung pada banyak orang. Mereka mengandung sejumlah besar serat larut dan gula alami yang disebut raffinose, yang keduanya memicu produksi gas selama pencernaan. Ini juga berlaku untuk lentil. Jadi untuk alternatif protein nongassy-protein, makanlah tahu panggang saja. Daging dan ikan tanpa lemak juga menjadi pilihan tepat. Percayai kami, pasangan Anda akan berterima kasih!
Gas mungkin alami, tetapi tidak sepenuhnya ideal saat berhubungan seks. Meskipun kacang penuh dengan protein dan antioksidan, sayangnya kacang-kacangan juga meningkatkan perut kembung pada banyak orang. Mereka mengandung sejumlah besar serat larut dan gula alami yang disebut raffinose, yang keduanya memicu produksi gas selama pencernaan. Ini juga berlaku untuk lentil. Jadi untuk alternatif protein nongassy-protein, makanlah tahu panggang saja. Daging dan ikan tanpa lemak juga menjadi pilihan tepat. Percayai kami, pasangan Anda akan berterima kasih!
2. Terburuk: Cabai
Jika Anda salah satu dari lebih dari 60 juta orang dewasa di AS yang mengalami refluks asam setiap bulan, makan cabai pedas dan makanan lain yang memicu gejala dapat membuat waktu seksi terasa menyenangkan. "Jika Anda akan berbaring selama keintiman, hal terakhir yang Anda inginkan adalah hal-hal yang mengganggu asam lambung. Makan besar atau makanan yang tidak dapat Anda toleransi dengan baik dapat meredam hal-hal, " kata ahli diet Keith-Thomas Ayoob. Penyebab potensial makanan lainnya termasuk kopi, buah jeruk, makanan berbasis tomat, bawang putih, bawang merah dan makanan goreng. Pantau makanan mana yang menyebabkan gejolak bagi Anda, kemudian hindari setidaknya selama beberapa jam sebelum menjadi intim secara fisik.
Jika Anda salah satu dari lebih dari 60 juta orang dewasa di AS yang mengalami refluks asam setiap bulan, makan cabai pedas dan makanan lain yang memicu gejala dapat membuat waktu seksi terasa menyenangkan. "Jika Anda akan berbaring selama keintiman, hal terakhir yang Anda inginkan adalah hal-hal yang mengganggu asam lambung. Makan besar atau makanan yang tidak dapat Anda toleransi dengan baik dapat meredam hal-hal, " kata ahli diet Keith-Thomas Ayoob. Penyebab potensial makanan lainnya termasuk kopi, buah jeruk, makanan berbasis tomat, bawang putih, bawang merah dan makanan goreng. Pantau makanan mana yang menyebabkan gejolak bagi Anda, kemudian hindari setidaknya selama beberapa jam sebelum menjadi intim secara fisik.
3. Terburuk: Bawang Putih
Bahkan jika Anda tidak rentan terhadap mulas, Anda mungkin ingin melewatkan bawang putih sebelum bercinta. Bawang putih cenderung menghasilkan bau yang kuat di dalam tubuh, yang mungkin menjadi sangat terasa saat tubuh Anda menghangat atau berkeringat. Itu juga bisa membuat aroma dan rasa semen kurang menarik. Dan hal yang sama bisa dikatakan untuk bawang. Aroma mempengaruhi orang secara berbeda, dan beberapa orang menemukan aroma bawang putih sebagai penyegar. Satu studi, yang diterbitkan di Appetite pada Februari 2016, menunjukkan bahwa pria yang makan bawang putih dianggap lebih menarik. Tetapi jika Anda tidak ingin mengambil risiko, pertahankan rasa dan aroma yang kurang tajam sebelum keintiman. Bumbui nasi dan ikan dengan oregano dan basil, bukan bawang putih, misalnya, dan tukar bawang dengan seledri.
Bahkan jika Anda tidak rentan terhadap mulas, Anda mungkin ingin melewatkan bawang putih sebelum bercinta. Bawang putih cenderung menghasilkan bau yang kuat di dalam tubuh, yang mungkin menjadi sangat terasa saat tubuh Anda menghangat atau berkeringat. Itu juga bisa membuat aroma dan rasa semen kurang menarik. Dan hal yang sama bisa dikatakan untuk bawang. Aroma mempengaruhi orang secara berbeda, dan beberapa orang menemukan aroma bawang putih sebagai penyegar. Satu studi, yang diterbitkan di Appetite pada Februari 2016, menunjukkan bahwa pria yang makan bawang putih dianggap lebih menarik. Tetapi jika Anda tidak ingin mengambil risiko, pertahankan rasa dan aroma yang kurang tajam sebelum keintiman. Bumbui nasi dan ikan dengan oregano dan basil, bukan bawang putih, misalnya, dan tukar bawang dengan seledri.
4. Terburuk: Bacon
Inilah alasan lain untuk mencari tahu: Daging berlemak seperti bacon dapat membuat Anda dan kekasih Anda berbau dan kurang enak rasanya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Chemical Senses pada Oktober 2006, para partisipan makan makanan vegetarian atau non-vegetarian selama dua minggu. Ketika sampel bau dikumpulkan dan diuji, pemakan non-daging dianggap lebih menyenangkan dan menarik daripada mereka yang makan daging. Karena bau memainkan peran utama dalam rasa - pertimbangkan bagaimana makanan yang rasanya tidak enak ketika Anda masuk angin - makanan yang membuat Anda bau kurang menarik juga dapat menyebabkan rasa yang kurang menyenangkan. Daging berlemak juga dapat menyebabkan atau berkontribusi pada peradangan, yang mengotak-atik aliran darah, dan meningkatkan risiko mulas dan refluks asam. Daging tinggi lemak lainnya termasuk ayam goreng dan sosis babi.
: Temui Wanita yang Mengubah Kesehatan dan Kebugaran
Kredit: Grafvision / Adobe StockInilah alasan lain untuk mencari tahu: Daging berlemak seperti bacon dapat membuat Anda dan kekasih Anda berbau dan kurang enak rasanya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Chemical Senses pada Oktober 2006, para partisipan makan makanan vegetarian atau non-vegetarian selama dua minggu. Ketika sampel bau dikumpulkan dan diuji, pemakan non-daging dianggap lebih menyenangkan dan menarik daripada mereka yang makan daging. Karena bau memainkan peran utama dalam rasa - pertimbangkan bagaimana makanan yang rasanya tidak enak ketika Anda masuk angin - makanan yang membuat Anda bau kurang menarik juga dapat menyebabkan rasa yang kurang menyenangkan. Daging berlemak juga dapat menyebabkan atau berkontribusi pada peradangan, yang mengotak-atik aliran darah, dan meningkatkan risiko mulas dan refluks asam. Daging tinggi lemak lainnya termasuk ayam goreng dan sosis babi.
: Temui Wanita yang Mengubah Kesehatan dan Kebugaran
5. Terburuk: Steak dan Kentang
Daripada menyimpan nafsu makan Anda untuk makan malam, makanlah dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari. Jika Anda makan makanan berat seperti steak dan kentang sebelum bergabung dengan pasangan Anda di kamar tidur, pada akhirnya Anda akan lebih banyak tertidur daripada bercinta. "Makan besar benar-benar bisa membuatmu lelah. Pikirkan Thanksgiving, " kata ahli diet Keith-Thomas Ayoob, "dan ini adalah satu kali kamu ingin membawa permainan A." Jika Anda benar-benar merasa lapar karena makan malam, angkat ujung dengan salad makan malam atau segelas besar air. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite pada Februari 2012 menunjukkan bahwa makan salad dengan makanan dapat mengurangi asupan kalori hingga 11 persen. Karena mudah salah mengira haus akan lapar, air (atau minuman non-kalori lainnya, seperti teh) juga dapat membantu menjaga kudapan agar tetap tenang.
Kredit: fotek / Adobe StockDaripada menyimpan nafsu makan Anda untuk makan malam, makanlah dalam jumlah yang lebih kecil sepanjang hari. Jika Anda makan makanan berat seperti steak dan kentang sebelum bergabung dengan pasangan Anda di kamar tidur, pada akhirnya Anda akan lebih banyak tertidur daripada bercinta. "Makan besar benar-benar bisa membuatmu lelah. Pikirkan Thanksgiving, " kata ahli diet Keith-Thomas Ayoob, "dan ini adalah satu kali kamu ingin membawa permainan A." Jika Anda benar-benar merasa lapar karena makan malam, angkat ujung dengan salad makan malam atau segelas besar air. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite pada Februari 2012 menunjukkan bahwa makan salad dengan makanan dapat mengurangi asupan kalori hingga 11 persen. Karena mudah salah mengira haus akan lapar, air (atau minuman non-kalori lainnya, seperti teh) juga dapat membantu menjaga kudapan agar tetap tenang.
6. Terburuk: Soda
Udara yang menambahkan gelembung ke soda juga menambah udara ke tubuh Anda saat Anda menyeruputnya, yang dapat menyebabkan kembung yang tidak nyaman - suatu buzzkill utama. Meskipun sedikit gelembung mungkin tidak membuat perbedaan besar, menenggak soda dan minuman berkarbonasi lainnya (misalnya, minuman berenergi, air tonik dan Champagne) sebelum bercinta dapat membuat Anda kembung dan bersendawa di antara ciuman. Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa zat yang disebut kuinin dalam air tonik untuk sementara dapat mengurangi kadar testosteron. Hal yang sama dapat terjadi pada manusia. Pilihlah minuman yang rata, seperti air, teh, atau sedikit anggur.
Kredit: Brent Hofacker / Saham AdobeUdara yang menambahkan gelembung ke soda juga menambah udara ke tubuh Anda saat Anda menyeruputnya, yang dapat menyebabkan kembung yang tidak nyaman - suatu buzzkill utama. Meskipun sedikit gelembung mungkin tidak membuat perbedaan besar, menenggak soda dan minuman berkarbonasi lainnya (misalnya, minuman berenergi, air tonik dan Champagne) sebelum bercinta dapat membuat Anda kembung dan bersendawa di antara ciuman. Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa zat yang disebut kuinin dalam air tonik untuk sementara dapat mengurangi kadar testosteron. Hal yang sama dapat terjadi pada manusia. Pilihlah minuman yang rata, seperti air, teh, atau sedikit anggur.
1. Terbaik: Bit
Sebelum Anda melepas, Anda mungkin ingin membuat salad bit. Klitoris dan penis keduanya membutuhkan pembengkakan untuk mendapatkan akhir yang bahagia, kata Chris Shuff, seorang ahli diet terdaftar di Florida. Kandungan bit nitrat yang kaya dapat membantu mewujudkannya, mengirimkan darah ke tempat yang sangat dibutuhkan. Shuff menyarankan memiliki bit Anda beberapa kali per hari dan 90 menit sebelum turun ke bisnis untuk mendapatkan manfaat potensial maksimum. Nikmati mereka sendiri, dengan sayuran lain atau dicampur menjadi jus atau smoothie. Bukan penggemar bit? Seledri adalah alternatif rendah kalori dan melembabkan yang dapat membuat Anda merasa segar dan lentur saat berhubungan seks.
Kredit: olllinka2 / Adobe StockSebelum Anda melepas, Anda mungkin ingin membuat salad bit. Klitoris dan penis keduanya membutuhkan pembengkakan untuk mendapatkan akhir yang bahagia, kata Chris Shuff, seorang ahli diet terdaftar di Florida. Kandungan bit nitrat yang kaya dapat membantu mewujudkannya, mengirimkan darah ke tempat yang sangat dibutuhkan. Shuff menyarankan memiliki bit Anda beberapa kali per hari dan 90 menit sebelum turun ke bisnis untuk mendapatkan manfaat potensial maksimum. Nikmati mereka sendiri, dengan sayuran lain atau dicampur menjadi jus atau smoothie. Bukan penggemar bit? Seledri adalah alternatif rendah kalori dan melembabkan yang dapat membuat Anda merasa segar dan lentur saat berhubungan seks.
2. Terbaik: Beras
Karbohidrat adalah sumber bahan bakar utama tubuh Anda, dan Anda pasti ingin banyak energi di kamar tidur. Namun, jika Anda cenderung gas, pilih karbohidrat Anda dengan bijak. Sebagian besar makanan bertepung secara alami memicu sejumlah gas selama pencernaan. Tapi ini kabar baiknya: Beras adalah satu-satunya pati yang tidak menghasilkan gas dalam tubuh, menjadikannya pilihan ideal sebelum seks. Memiliki nasi putih atau rebus - idealnya cokelat atau liar - disajikan dengan sayuran nongaseous seperti paprika, selada, zucchini, dan okra. Untuk protein ramah seks, pasangkan nasi dengan ikan panggang atau bakar, seperti salmon, trout atau tuna albacore. Omega-3 dalam ikan berminyak menyehatkan jantung, membuatnya baik untuk sirkulasi.
Kredit: DN6 / Adobe StockKarbohidrat adalah sumber bahan bakar utama tubuh Anda, dan Anda pasti ingin banyak energi di kamar tidur. Namun, jika Anda cenderung gas, pilih karbohidrat Anda dengan bijak. Sebagian besar makanan bertepung secara alami memicu sejumlah gas selama pencernaan. Tapi ini kabar baiknya: Beras adalah satu-satunya pati yang tidak menghasilkan gas dalam tubuh, menjadikannya pilihan ideal sebelum seks. Memiliki nasi putih atau rebus - idealnya cokelat atau liar - disajikan dengan sayuran nongaseous seperti paprika, selada, zucchini, dan okra. Untuk protein ramah seks, pasangkan nasi dengan ikan bakar atau ikan bakar, seperti salmon, trout atau tuna albacore. Omega-3 dalam ikan berminyak menyehatkan jantung, membuatnya baik untuk sirkulasi.
3. Terbaik: Dark Chocolate
Hati cokelat hitam itu mungkin lebih manis dari langit-langit mulut Anda, berkat zat alami dalam kakao yang dikenal sebagai flavanol. "Sebenarnya ada penelitian bagus yang mendukung cokelat hitam meningkatkan aliran darah, " kata Keith-Thomas Ayoob, ahli diet terdaftar dan profesor klinis di Albert Einstein College of Medicine. Ini penting karena sirkulasi memainkan peran utama dalam gairah seksual, memungkinkan darah mengalir ke alat kelamin Anda, meningkatkan ukuran dan sensasi pada penis dan klitoris. Dan satu studi, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2016, mengaitkan asupan tinggi makanan kaya flavonol dengan kemungkinan rendah disfungsi ereksi. Pilihlah sedikit cokelat berkualitas tinggi yang setidaknya mengandung 70 persen kakao.
Kredit: ulyanakhorunzha / Adobe StockHati cokelat hitam itu mungkin lebih manis dari langit-langit mulut Anda, berkat zat alami dalam kakao yang dikenal sebagai flavanol. "Sebenarnya ada penelitian bagus yang mendukung cokelat hitam meningkatkan aliran darah, " kata Keith-Thomas Ayoob, ahli diet terdaftar dan profesor klinis di Albert Einstein College of Medicine. Ini penting karena sirkulasi memainkan peran utama dalam gairah seksual, memungkinkan darah mengalir ke alat kelamin Anda, meningkatkan ukuran dan sensasi pada penis dan klitoris. Dan satu studi, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Januari 2016, mengaitkan asupan tinggi makanan kaya flavonol dengan kemungkinan rendah disfungsi ereksi. Pilihlah sedikit cokelat berkualitas tinggi yang setidaknya mengandung 70 persen kakao.
4. Terbaik: Nanas
Makan nanas segar sebelum bercinta bisa membuat permainan oral jadi lebih manis. Sementara penelitian klinis masih kurang, banyak orang melaporkan bahwa makan nanas beberapa jam sebelum berhubungan seks memberi jalan bagi ejakulasi yang lebih enak. Buah manis lainnya yang perlu dipertimbangkan termasuk mangga, pisang, dan kurma. Anda juga bisa mencampurkannya ke dalam smoothie. Buah-buahan dan smoothie segar memberikan jumlah air yang sangat berharga, menurunkan risiko Anda untuk potensi buzzkill seperti sakit kepala atau lekas marah karena dehidrasi. Selain itu, karbohidrat dan serat dalam buah dapat membantu Anda tetap berenergi - suatu keharusan ketika Anda sedang dalam mood.
Kredit: HandmadePictures / Adobe StockMakan nanas segar sebelum bercinta bisa membuat permainan oral jadi lebih manis. Sementara penelitian klinis masih kurang, banyak orang melaporkan bahwa makan nanas beberapa jam sebelum berhubungan seks memberi jalan bagi ejakulasi yang lebih enak. Buah manis lainnya yang perlu dipertimbangkan termasuk mangga, pisang, dan kurma. Anda juga bisa mencampurkannya ke dalam smoothie. Buah-buahan segar dan smoothie menyediakan jumlah air yang sangat berharga, menurunkan risiko Anda untuk potensi buzzkill seperti sakit kepala atau lekas marah karena dehidrasi. Selain itu, karbohidrat dan serat dalam buah dapat membantu Anda tetap berenergi - suatu keharusan ketika Anda sedang merasa ingin.
5. Terbaik: Anggur Merah
Bagi banyak orang, anggur adalah bagian dari makan malam romantis seperti apa yang ada di piring mereka, dan jumlah yang sederhana dapat membantu Anda dalam suasana hati, kata ahli diet terdaftar Keith-Thomas Ayoob. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine pada Oktober 2009 menunjukkan hubungan antara asupan anggur merah biasa sedang pada wanita dan meningkatnya hasrat seksual, pelumasan dan fungsi seksual secara keseluruhan. Dan sementara minuman beralkohol lainnya mungkin memiliki efek serupa, anggur mengandung flavonol yang menyehatkan jantung, yang meningkatkan sirkulasi. Tapi jangan berlebihan dengan anggur, peringatkan Ayoob. "Alkohol menekan sistem saraf pusat, dan terlalu banyak dapat mengganggu keintiman dan bahkan menyebabkan Anda mengantuk."
Kredit: anaumenko / Adobe StockBagi banyak orang, anggur adalah bagian dari makan malam romantis seperti apa yang ada di piring mereka, dan jumlah yang sederhana dapat membantu Anda dalam suasana hati, kata ahli diet terdaftar Keith-Thomas Ayoob. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine pada Oktober 2009 menunjukkan hubungan antara asupan anggur merah biasa sedang pada wanita dan meningkatnya hasrat seksual, pelumasan dan fungsi seksual secara keseluruhan. Dan sementara minuman beralkohol lainnya mungkin memiliki efek serupa, anggur mengandung flavonol yang menyehatkan jantung, yang meningkatkan sirkulasi. Tapi jangan berlebihan dengan anggur, peringatkan Ayoob. "Alkohol menekan sistem saraf pusat, dan terlalu banyak dapat mengganggu keintiman dan bahkan menyebabkan Anda mengantuk."
Bagaimana menurut anda?
Apa makanan pra-seks favorit Anda? Makanan apa yang Anda hindari? Beri tahu kami di komentar di bawah!
Kredit: nd3000 / Adobe StockApa makanan pra-seks favorit Anda? Makanan apa yang Anda hindari? Beri tahu kami di komentar di bawah!
