Meskipun mereka mungkin tampak sedikit menakutkan pada awalnya, pedal clipless memungkinkan Anda untuk naik lebih efisien daripada pedal platform. Dengan pedal tanpa klip, cleat di bagian bawah sepatu Anda melekat pada pedal. Berkat attachment ini, Anda tidak hanya menekan pedal pada stroke ke bawah, tetapi Anda juga menarik pada gaya naik untuk memberikan lebih banyak daya untuk setiap stroke pedal. Karena cleat datang dengan pedal, bukan sepatu, Anda harus menempelkan cleat pada sepatu bersepeda Anda. Memasangnya dengan benar sangat penting untuk keselamatan dan kenyamanan Anda saat berkendara.
Mengukur Cleat Anda
Gaya cleat Anda akan bervariasi tergantung pada apakah Anda memiliki pedal sepeda jalan atau sepeda gunung. Untuk menumpahkan lumpur dan puing-puing sementara masih memungkinkan Anda untuk berjalan di atas tanah, cleat sepeda gunung adalah potongan kecil logam yang tersembunyi ke dalam sepatu. Karena Anda dapat berjalan jarak pendek di dalamnya, cleat ini juga baik untuk penumpang. Sepeda jalan cleat dirancang untuk memiliki banyak area permukaan untuk memberikan kekuatan ekstra untuk setiap langkah pedal. Cleat ini cenderung jauh lebih besar dari cleat sepeda gunung, menonjol dari bagian bawah sepatu, terbuat dari plastik keras atau bahan serupa. Karena perbedaan dalam cleat, Anda harus menggunakan sepatu sepeda gunung dengan cleat sepeda gunung dan sepatu sepeda jalan dengan cleat sepeda jalan.
Memasang Cleat Sepeda Gunung
Sepeda gunung cleat - juga ditemukan di Spinning cleat - memiliki dua lubang yang cocok dengan sepasang lubang di bagian bawah sepatu Anda. Untuk memasangnya, letakkan cleat di bagian bawah sepatu dan luruskan ke lubang di sepatu. Sepasang sepatu bersepeda berkualitas akan memiliki dua pasang lubang. Mulailah dengan pasangan terdekat jari kaki. Beberapa cleat simetris dan tidak memiliki ujung jari atau tumit. Jika cleat Anda tidak simetris, ujung runcing harus mengarah ke ujung sepatu. Dengan menggunakan kunci pas hex 4 milimeter, sekrup baut yang datang dengan cleat Anda ke dalam lubang. Kencangkan baut hingga cukup pas. Secara umum, cleat dapat ditempatkan pada sepatu kiri atau kanan, tetapi selalu periksa dengan lembar instruksi cleat Anda untuk detail lengkap.
Memasang Road Bike Cleats
Sepeda jalan cleat memiliki tiga lubang yang cocok hingga tiga lubang di bagian bawah sepatu bersepeda Anda. Untuk memasang cleat, sejajarkannya dengan lubang, pas dengan ring cleat di atas lubang di cleat dan kencangkan baut dengan kunci pas hex 4 milimeter yang datang dengan cleat Anda. Kencangkan baut hingga benar-benar pas. Untuk sebagian besar merek, tidak akan ada perbedaan antara cleat dan mereka dapat dilampirkan ke sepatu kiri atau kanan, tetapi Anda harus selalu memverifikasi ini dengan lembar instruksi yang disertakan dengan cleat Anda.
Menyesuaikan Cleat Anda
Saat mengayuh, Anda ingin menggunakan bola kaki Anda, bukan jari kaki dan bukan lengkungan. Posisi kaki ini memberi Anda kekuatan paling dan mencegah cedera pada pergelangan kaki dan lutut. Untuk memastikan cleat Anda berada di posisi yang tepat, langkah pertama Anda adalah mengatur sepeda di pelatih dan melakukan dan melepaskan pedal beberapa kali. Gerakannya harus terasa nyaman dan tidak mengharuskan Anda mengubah posisi tubuh Anda di atas sepeda. Selanjutnya, pedal di pelatih untuk merasakan di mana sebagian besar tekanan berada di bagian bawah kaki Anda. Itu harus difokuskan di tengah bola kaki Anda. Jika Anda memiliki teman di dekatnya, minta dia melihat kaki Anda di pedal. Bola kaki Anda harus sedikit di depan poros pedal. Saat Anda naik, jika Anda merasakan nyeri lutut atau pergelangan kaki, mulailah dengan menyesuaikan posisi cleat Anda. Sesuaikan cleat Anda dengan memposisikan ulang di bagian bawah sepatu ke depan, ke belakang, ke kiri atau ke kanan. Karena Anda akan melakukan perubahan kecil, proses ini bisa memakan waktu beberapa minggu sebelum cleat Anda terasa pas.
