Anda mungkin pernah mendengar bahwa susu dan asam lambung adalah musuh. Ketika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam lambung, asam tersebut dapat memasuki kerongkongan Anda, dan Anda mungkin mengalami bisul atau mulas. Jika kondisi ini terjadi terlalu sering, kesehatan Anda dapat menurun secara dramatis.
Orang sering minum susu untuk meredakan sakit maag dan mengurangi produksi asam lambung. Meskipun praktik ini dapat menurunkan sementara asam lambung, ia tidak mengobati penyebab refluks asam yang mendasarinya. Dan meminum produk-produk susu berlemak benar-benar dapat memperburuk gejala. Kunjungi dokter untuk evaluasi jika Anda mengalami sakit maag berulang.
Tip
Minum susu rendah lemak atau bebas lemak untuk sementara waktu dapat menurunkan produksi asam lambung. Hindari susu penuh lemak - produk ini tetap berada di perut lebih lama, yang dapat meningkatkan kadar asam.
Pahami Susu dan Asam Perut
Susu skim dan susu rendah lemak adalah pilihan susu terbaik jika Anda menderita mulas berulang. Susu rendah lemak atau bebas lemak dan produk susu lainnya dapat membantu meredakan gejala kelebihan produksi asam lambung, menurut Cleveland Clinic.
Hindari versi penuh lemak dari makanan ini - lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk meninggalkan perut, yang dapat meningkatkan produksi asam.
Lakukan Perubahan Gaya Hidup
Sementara beberapa teguk susu dapat membantu mengendalikan gejala yang disebabkan oleh asam lambung berlebih, perubahan lain pada pola makan dan gaya hidup Anda dapat membantu lebih banyak lagi. Perubahan gaya hidup dapat mengurangi gejala yang disebabkan oleh produksi asam lambung berlebih.
Perubahan gaya hidup yang perlu dipertimbangkan termasuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat, tetap tegak selama 30 menit setelah makan, mengenakan pakaian yang lebih longgar, menghindari penggunaan tembakau, meninggikan kepala tempat tidur sebesar 6 inci dan mempraktikkan teknik relaksasi untuk mengurangi tingkat stres Anda, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
Coba Perubahan Diet Asam Lambung
Perubahan diet refluks asam yang membantu meminimalkan produksi asam lambung termasuk makan lebih sedikit, menghindari permen karet dan membatasi konsumsi permen keras. Makanan tertentu dapat meningkatkan produksi asam atau mengendurkan bagian bawah kerongkongan Anda, berkontribusi terhadap refluks.
Menurut UNC REX Healthcare, makanan dan minuman ini dapat termasuk makanan berlemak, saus tomat, bawang putih, buah jeruk, peppermint, minyak, sup krim, makanan cepat saji, minuman ringan berkarbonasi, makanan goreng, makanan pedas, bawang, cokelat, alkohol atau kafein. Karena dapat memicu gejala asam lambung berlebih, hindarilah sebanyak mungkin.
Di sisi lain, makanan tertentu dapat bermanfaat untuk kondisi ini. Makanan dan minuman yang membantu refluks asam dapat mencakup protein tanpa lemak seperti ayam, sayuran hijau ringan, beras merah, melon, oatmeal, adas dan jahe, menurut University Hospitals.
Periksa ke dokter
Walaupun kelebihan produksi asam lambung biasanya tidak mengarah pada kondisi medis yang serius, dibiarkan tanpa perawatan, itu dapat merusak kerongkongan, lambung, atau usus Anda. Obat-obatan bebas dapat membantu untuk mulas sesekali. Namun, dalam beberapa kasus, obat resep yang menghambat produksi asam mungkin diperlukan.
Jika setelah melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup, Anda masih mengalami mulas lebih sering dari dua kali per minggu, masalah menelan, mual atau muntah yang berkepanjangan, atau penurunan berat badan karena nafsu makan yang buruk, kunjungi dokter, seperti yang disarankan oleh Mayo Clinic.
