Lemak sehat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, yang melindungi kulit Anda. Lemak tak jenuh tunggal menjaga lapisan atas kulit Anda tetap lembab sehingga tampak lembut dan sehat. Asam lemak tak jenuh ganda melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan melindungi terhadap gejala sensitivitas dan peradangan kulit, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Antioksidan
Ketika Anda memetabolisme makanan atau terkena polutan, tubuh Anda membuat radikal bebas. Radikal bebas merusak sel, termasuk sel kulit. Antioksidan yang ditemukan dalam alpukat, seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, membantu melindungi terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Satu karotenoid khusus, lutein, meningkatkan kadar air dan elastisitas kulit dan mengurangi kerusakan lipid kulit yang bermanfaat. Vitamin E melindungi Anda dari sinar ultraviolet. Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yang merupakan komponen struktural utama kulit dan sumber elastisitas dan kekencangannya.
Biotin
Alpukat mengandung antara 2 dan 6 mikrogram biotin atau antara 6 dan 16 persen dari Dietary Reference Intake. Biotin adalah bagian dari vitamin B kompleks. Semua vitamin B diperlukan untuk kulit yang sehat, menurut Linus Pauling Institute. Tanpa biotin yang cukup, Anda dapat mengembangkan kulit kering dan ruam merah bersisik.
Manfaat Kulit Topikal
Gunakan alpukat untuk hari di rumah di spa. Hancurkan alpukat dan sebarkan ke seluruh tubuh Anda. Diamkan selama 10 hingga 15 menit, lalu mandilah dengan air hangat atau mandi pancuran. Minyak akan menembus dan melembutkan kulit Anda. Letakkan alpukat tumbuk di wajah Anda untuk menghapus tanda-tanda penuaan, atau campur alpukat dengan madu mentah dan yogurt untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati agar bercahaya dan awet muda. Jika Anda tinggal di bawah sinar matahari terlalu lama, oleskan alpukat langsung ke kulit yang terbakar matahari untuk mengurangi rasa sakit.
