Dalam upaya putus asa untuk menurunkan berat badan, beberapa orang beralih ke penggunaan pencahar kebiasaan dengan keyakinan keliru bahwa itu akan memungkinkan mereka untuk makan apa pun yang mereka inginkan tanpa menyerap kalori. Tidak hanya praktik ini keliru, ini berpotensi berbahaya - penggunaan pencahar tidak boleh dianggap sebagai teknik penurunan berat badan karena berbagai alasan, yang paling tidak adalah fakta bahwa itu tidak akan berhasil.
Pencahar Jangan Mencegah Penyerapan Makanan
Banyak orang berpikir bahwa minum pencahar setelah makan akan memaksa makanan melalui sistem pencernaan sebelum dapat diserap, tetapi ini tidak benar. Pada saat makanan yang Anda makan mencapai bagian usus Anda di mana obat pencahar bekerja, sudah dicerna dan nutrisi telah diserap. Yang dilakukan pencahar adalah menarik air ke dalam usus untuk menambah jumlah besar dan melumasi tinja, dan beberapa obat pencahar juga merangsang kontraksi usus untuk membantu menggerakkan segala sesuatu. Karena pencahar tidak mempengaruhi penyerapan nutrisi, mereka tidak dapat mempengaruhi simpanan lemak. Anda mungkin kehilangan satu atau dua pon air, tetapi itu akan kembali segera setelah kebiasaan buang air besar Anda kembali normal.
Pencahar Menyebabkan Dehidrasi
Karena pencahar menarik air ke usus Anda dari jaringan di sekitarnya, mereka dapat membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi. Kehilangan cairan tubuh secara tiba-tiba dapat menyebabkan retensi air karena tubuh Anda mencoba untuk menghemat setiap tetes kelembaban agar dehidrasi tidak memburuk - dengan kata lain, Anda sebenarnya bisa terlihat lebih bengkak dan lebih buncit. Fluktuasi yang cepat dari kadar cairan dalam tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit Anda berkurang, dan Anda mungkin mengalami pusing, kelelahan, kelemahan, dan mual.
Pencahar Dapat Menyebabkan Ketergantungan
Orang yang menggunakan obat pencahar dalam dosis yang lebih besar atau untuk waktu yang lebih lama dari yang direkomendasikan berisiko mengembangkan ketergantungan. Ketika Anda secara konsisten merangsang usus Anda secara kimia, tubuh Anda lupa bagaimana melakukannya secara alami, dan Anda tidak akan dapat buang air besar tanpa obat pencahar. Setelah beberapa saat, dibutuhkan dosis yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk merangsang gerakan apa pun. "Nada" usus menjadi longgar karena obat pencahar telah melakukan semua dorongan sejauh ini, dan mereka mungkin menjadi kering karena mereka lupa cara menggambar air yang cukup untuk pelumasan. Pemulihan dari ketergantungan pencahar adalah mungkin, tetapi mungkin memerlukan beberapa bulan sembelit kronis dan kembung.
Anda Tidak Bisa Mengurangi
Bahkan jika pencahar memang menyebabkan kehilangan lemak, itu tidak akan terjadi hanya di perut Anda. Ketika Anda kehilangan lemak, itu terjadi dari seluruh tubuh Anda sekaligus. Anda tidak bisa memilih lemak mana yang hilang - sebenarnya, area dengan simpanan lemak terbesar biasanya menjadi yang terakhir menjadi kurus hanya karena ada lebih banyak lemak yang disimpan untuk dibakar. Latihan perut akan mengencangkan otot Anda, tetapi mereka juga tidak akan menyebabkan kehilangan lemak - satu-satunya hal yang dapat membuat Anda kehilangan lemak adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Itu berarti membatasi asupan kalori Anda dan meningkatkan aktivitas fisik.
