Makna
L-glutamine dapat membantu melindungi perut Anda dari Helicobacter pylori, bakteri yang bertanggung jawab atas banyak bisul perut. L-glutamin dapat membantu mengurangi peradangan serta kerusakan yang disebabkan oleh H. pylori, menurut Susan J. Hagen, penulis utama untuk studi "Journal of Nutrition" tahun 2009.
Jumlah Studi
Penelitian 2009, meskipun menjanjikan, dilakukan pada tikus. Beberapa tikus dalam penelitian ini diberi tambahan 5 persen L-glutamin dalam makanan mereka, sehingga total persentase menjadi 6, 9 persen. Ini dimasukkan ke dalam asupan protein total untuk tikus-tikus ini, yang 25, 3 persen setiap hari dibandingkan dengan asupan protein 20, 3 persen setiap hari untuk tikus yang tidak diberi suplemen L-glutamin, menurut Hagen.
Rekomendasi
Penelitian 2009 tidak merekomendasikan dosis manusia, dan saran dosis untuk orang cenderung bervariasi. Sebagai contoh, buku Asosiasi Pembaca Reader's Digest, "Kekuatan Penyembuhan Vitamin, Mineral dan Herbal, " merekomendasikan 500 mg L-glutamin yang diminum tiga kali sehari selama satu bulan untuk mengobati maag. Sementara itu, "Panduan Saku untuk Makronutrien dalam Kesehatan dan Penyakit, " oleh Michael Zimmermann merekomendasikan Anda mengambil 1 g hingga 1, 5 g glutamin setiap hari untuk membantu memerangi bisul karena H. pylori. Zimmermann juga merekomendasikan suplemen vitamin A dan E dan seng untuk meningkatkan penyembuhan maag. "Reader's Digest" menyarankan menambahkan vitamin A dan C, seng, tembaga, licorice, jus lidah buaya dan gamma-oryzonol. Konsultasikan dengan dokter Anda dosis glutamin yang benar.
Pertimbangan
Dosis L-glutamin untuk setiap orang cenderung bervariasi, jadi penting untuk mengikuti arahan dokter Anda ketika menetapkan dosis, menurut Drugs.com. Asam amino ini kadang-kadang direkomendasikan untuk kondisi lain seperti sindrom usus pendek. Dosis untuk kondisi itu adalah 5 g diambil enam kali sehari, dengan total 30 g, hingga 16 minggu. Glutamin dapat menyebabkan efek samping termasuk suara serak, batuk, mengejan saat buang air besar dan lebih sering ingin buang air besar. Efek samping yang kurang umum mungkin termasuk menggigil, tangan dan kaki dingin, air seni berdarah, kesulitan menelan, pusing atau pingsan, kebingungan, batuk, sakit kepala, detak jantung yang cepat, gatal-gatal, gatal, sesak napas, perubahan kencing, sakit sisi atau punggung bagian bawah, sakit perut dan mengi. Konsultasikan dengan dokter segera jika Anda memiliki gejala-gejala ini.
