Jenna Jameson membuka tentang apa yang dia makan setiap hari pada diet keto. Menanggapi pertanyaan tentang bagaimana ia menjaga tubuhnya dalam ketosis (ketika tubuh Anda membakar lemak untuk energi - seluruh premis dari diet ketogenik), Jenna Jameson mengungkapkan rincian rencana makannya di Instagram. Anda juga dapat melacak nutrisi harian Anda di MyPlate.
Bersamaan dengan foto sebelum dan sesudah memamerkan berat badannya yang turun 60 pon, dia menulis, "Saya adalah salah satu dari orang-orang aneh yang tidak membutuhkan variasi. Setiap pagi saya makan hal yang sama persis. Tiga telur dengan keju dan alpukat."
Dia melanjutkan dengan mengatakan bahwa makan siang adalah makanan terbesarnya. "Saya selalu makan salad arugula, asparagus atau zucchini panggang dengan beberapa jenis daging (biasanya patty hamburger atau ayam panggang), " katanya kepada para pengikut.
Seperti untuk makanan ringan? Dia meraih kacang almond atau macadamia dan, kadang-kadang, keju cottage ketika dia merasa lapar.
Sejauh ini kedengarannya tidak terlalu buruk, kan? Tapi di sinilah segalanya menjadi lebih intens. Ibu dua anak (yang masih menyusui anak bungsunya) mengatakan bahwa dia tidak makan malam sama sekali dan hanya minum air mulai jam 6 sore.
"Saya minum kopi pada jam 8 pagi, dan saya mengakhiri puasa pada jam 11 pagi. Itu saja! Tidak ada sihir, tidak ada diet mewah… hanya bersih, makanan organik utuh, " tulisnya dengan antusias, menambahkan bahwa ia "melambaikan tangan untuk sesuatu yang diproses atau dikemas dahulu kala."
Posting ini telah menghasilkan lebih dari 18.000 suka dan banyak dorongan bersama dengan pertanyaan, terutama tentang bagian puasa. Menanggapi pertanyaan salah satu pengikut tentang mengalami warung penurunan berat badan pada diet keto, Jameson berbagi bahwa itu sebabnya ia memulai puasa intermiten. "Itu mendorong saya melewati dataran tinggi 135 saya. Saat ini saya berusia 125, " tulisnya.
Mengenai bagaimana dia berpegang teguh pada rejimen yang begitu ketat, dia menjelaskan kepada pengikut lain, "Saya menginginkan hal-hal, tetapi saat itulah tekad kuat ikut bermain." Tentu saja, bahkan tekad memiliki batas: Jameson mengungkapkan bahwa dia minum Fresca ketika dia membutuhkan sesuatu lebih dari air.
Ini bukan pertama kalinya dia melakukan kebiasaan diet-soda. Dalam posting sebelumnya dia menulis, "Saya mengidam manis di sana-sini, tetapi saya biasanya melewati mereka dengan minum Fresca." (Begitu banyak untuk melambaikan tangan pada apa pun yang diproses.)
Menurut ahli diet terdaftar Kristin Koskinen, mengidam karbohidrat dapat membuat orang sulit untuk tetap pada diet keto.
"Diet ketat semacam itu mungkin tidak berkelanjutan dalam jangka panjang, " kata Koskinen kepada LIVESTRONG.COM, ketika diminta untuk mengomentari rencana makan Jameson.
Kekhawatiran lain? Koskinen menunjukkan bahwa ibu menyusui seperti Jameson membakar 300 hingga 700 kalori tambahan sehari. Tergantung pada ukuran porsi dan jumlah makanan kecil yang dia lakukan, Jameson mungkin tidak mengkonsumsi cukup kalori.
Pada akhirnya, Koskinen mengatakan bahwa alih-alih keto, dia akan merekomendasikan diet rendah glikemik kepada ibu yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan. Diet rendah glisemik memungkinkan karbohidrat baik untuk Anda (seperti ubi, pakaian, dan sebagian besar kacang-kacangan), yang membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh Anda untuk dicerna dan membantu mengendalikan rasa lapar. Selain itu, makanan rendah glikemik ini kaya akan mikronutrien sehat yang bisa Anda lewatkan dengan keto, kata Koskinen.
Anda mungkin tidak akan kehilangan 60 pound dalam empat bulan pada diet semacam ini, tetapi Anda juga tidak akan pergi tidur dengan lapar.
: Ketenangan dan Peningkatan Berat Badan: Apa yang Bisa Kita Pelajari dari Pengalaman Jenna Jameson
Dapatkan lebih banyak berita dan kiat hidup sehat:
Dapatkan Tubuh Seperti Julianne Hough dengan Tip dan Trik Ini Kourtney Kardashian, Halle Berry dan 9 Selebriti Lainnya yang Mengikuti Diet Keto-Style Tim McGraw dan Faith Hill, Plus 8 Pasangan Negara Lain Menikah Lebih Dari 10 Tahun
Bagaimana menurut anda?
Bisakah Anda tetap pada rencana makan seperti Jenna Jameson? Pernahkah Anda mencoba puasa intermiten? Seberapa keras itu? Apakah kamu akan melakukannya lagi? Beri tahu kami di komentar di bawah.
