Informasi Umum tentang CoQ10
Meskipun CoQ10 bukan vitamin, itu adalah senyawa seperti vitamin yang berada di bawah klasifikasi "ubiquinones, " menurut Dr. Jonny Bowden, spesialis nutrisi klinis. CoQ10 sangat penting untuk produksi ATP atau adenosin trifosfat tubuh Anda, molekul energi tubuh Anda. Seiring bertambahnya usia, produksi CoQ10 tubuh Anda menurun, yang dapat menyebabkan penurunan curah jantung Anda. CoQ10 seperti vitamin untuk jantung Anda.
Rekomendasi Dosis
Dr Jonny Bowden, dalam bukunya "The Most Natural Cures on Earth, " mengatakan bahwa siapa pun yang berusia di atas 40 tahun, terlepas dari apakah ia memiliki riwayat penyakit jantung keluarga, harus mengonsumsi setidaknya 60 hingga 100 mg CoQ10 setiap hari.. Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, Anda harus mengonsumsi 100 hingga 300 mg CoQ10 setiap hari, menurut Dr. Bowden. Pusat Medis Universitas Maryland mencatat bahwa Jika Anda berusia di bawah 19 tahun, Anda tidak boleh mengonsumsi CoQ10 tanpa pengawasan dokter. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat dosis apa yang terbaik untuk Anda.
Sumber Makanan CoQ10
Ketika kekurangan gizi ditemukan, Anda biasanya dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin atau mineral yang Anda lewatkan. Sayangnya, CoQ10 tidak mungkin ada dalam makanan apa pun yang Anda makan, menurut Dr. Bowden. Hanya daging organ seperti hati dan ginjal yang memiliki level CoQ10 yang sedang. Menurut UMMC, jika Anda makan makanan seimbang, kemungkinan Anda mendapatkan jumlah CoQ10 yang cukup. UMMC mengakui, bagaimanapun, suplemen akan diperlukan untuk mencapai dosis yang berguna untuk memerangi penyakit jantung atau kondisi medis lainnya.
CoQ10 dan Obat Statin
Banyak orang dengan gagal jantung kongestif atau faktor risiko penyakit jantung diberi resep obat statin penurun kolesterol. Walaupun obat ini mungkin efektif, obat statin dapat menguras atau menghambat jumlah CoQ10 yang dapat dibuat atau digunakan tubuh Anda, menurut University of Maryland Medical Center. Melengkapi CoQ10 dapat memperbaiki kekurangan apa pun yang disebabkan oleh pengobatan statin tanpa menghambat efektivitas obat. CoQ10 juga dapat mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh perawatan statin, menurut University of Maryland Medical Center.
