Setelah berbulan-bulan mengamati angka pada skala meningkat, beberapa wanita hamil terkejut menemukan bahwa mereka benar-benar menurunkan berat badan pada trimester terakhir daripada terus bertambah. Ini bisa disebabkan oleh kombinasi faktor dan jarang memprihatinkan tetapi, seperti perubahan tak terduga selama kehamilan, Anda harus mendiskusikan penurunan berat badan ini dengan dokter Anda.
Pemasukan
Banyak wanita hamil menemukan bahwa kebiasaan makan mereka berubah selama trimester ketiga. Saat janin tumbuh lebih besar, dia mulai menekan perut ibunya; ini dapat menyebabkan Anda kehilangan nafsu makan atau merasa kenyang setelah makan hanya dalam jumlah sedikit. Jika Anda mulai mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit, ini dapat menyebabkan penurunan berat badan. Cobalah makan makanan kecil dan camilan sepanjang hari untuk memastikan bayi Anda mendapatkan makanan yang ia butuhkan.
Eliminasi
Ketika akhir kehamilan semakin dekat, tubuh Anda mempersiapkan diri untuk persalinan dengan menyingkirkan beberapa cairan ekstra yang telah ditahan selama beberapa bulan terakhir. Berkeringat, buang air besar dan buang air kecil yang meningkat semuanya umum terjadi pada minggu-minggu terakhir kehamilan, laporan situs web What to Expect, dan dapat menambah beberapa pon berat badan yang hilang. Anda juga mungkin membakar lebih banyak kalori daripada sebelumnya jika Anda sibuk menyiapkan rumah dan hidup Anda untuk kedatangan bayi Anda yang akan datang.
Pertimbangan
Dengan perjalanan Anda yang sering ke kantor dokter selama trimester terakhir, dokter Anda harus mengetahui adanya penurunan berat badan - tetapi jangan ragu untuk bertanya kepadanya tentang hal itu jika dia tidak mengangkatnya. Dokter Anda adalah hakim terbaik dari apa yang normal dan apa yang tidak, dan dia akan mempertimbangkan faktor individu ketika mengevaluasi perubahan berat badan. Jika penurunan berat badan Anda disebabkan oleh kurang nafsu makan, ia juga dapat menawarkan tips untuk mengonsumsi lebih banyak kalori tanpa rasa tidak nyaman.
Kiat
Memperlakukan tubuh Anda dengan benar selama trimester terakhir kehamilan dapat membantu mencegah penurunan berat badan yang tidak perlu; berada di kesehatan Anda dan paling banyak beristirahat ketika Anda melahirkan juga dapat meredakan ketegangan tak terhindarkan dari minggu-minggu pascapersalinan awal. Konsumsilah beragam biji-bijian utuh, hasilkan, protein tanpa lemak dan produk susu, dan cobalah mengemil jika Anda merasa perut Anda cepat kenyang; menyesap air sepanjang hari; tidur siang atau berbaring untuk beristirahat sesering yang Anda butuhkan; dan jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan Anda, keluarga, dan teman-teman Anda dengan tugas-tugas atau persiapan kamar anak.
Peringatan
Karena Anda mungkin sudah terbiasa menyaksikan kenaikan berat badan, Anda bisa mengkhawatirkan dan juga menarik melihat angka yang turun. Tetapi sementara beberapa wanita secara alami kehilangan beberapa kilogram pada trimester ketiga, itu seharusnya tidak pernah menjadi tujuan Anda. Selama bayi Anda ada di dalam diri Anda, ia 100 persen bergantung pada Anda untuk makanan - jadi cobalah untuk mempertahankan diet Anda yang biasa dan jangan mencoba untuk memulai penurunan berat badan sampai Anda pulih dari persalinan.
