Penggantian pinggul adalah operasi besar di mana sendi pinggul Anda yang tererosi atau rusak diganti dengan bola dan soket sintetis. Arthritis adalah penyebab umum untuk kerusakan pinggul yang mengarah pada penggantian sendi total. Berjalan setelah penggantian pinggul terasa menyakitkan dan sulit pada awalnya, tetapi akan menjadi lebih mudah saat Anda pulih.
Langkah 1
Mulailah berjalan segera setelah Anda diizinkan melakukannya oleh dokter bedah Anda, mungkin pada hari pertama atau kedua setelah operasi. Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika - AAOS - menjelaskan bahwa bangkit kembali pada tahap awal pemulihan membantu otot pinggul Anda pulih dari trauma operasi. Anda akan dibantu oleh alat bantu jalan dan tenaga medis selama upaya pertama Anda untuk berjalan pasca operasi.
Langkah 2
Berdirilah di tengah alat pejalan kaki Anda dengan berat badan seimbang di antara kedua sisi peralatan. Pegang walker dengan kedua tangan - satu tangan di setiap sisi - dan gerakkan sedikit di depan Anda. Ambil langkah kecil dengan kaki Anda yang sakit; Saat Anda turun, pastikan tumit Anda menyentuh lantai sebelum telapak kaki atau jari kaki Anda. Ikuti dengan kaki sehat Anda dan ulangi prosesnya secara perlahan.
Langkah 3
Tenang saja saat Anda berjalan setelah penggantian pinggul Anda. Anda akan dapat bergerak lebih cepat dan menambah bobot pada kaki penyembuhan saat Anda pulih dan mendapatkan kekuatan.
Langkah 4
Lulusan untuk menggunakan tongkat atau satu tongkat penyangga menggantikan walker beberapa minggu setelah operasi, menurut AAOS. Dokter Anda akan memeriksa kemajuan Anda untuk melihat apakah Anda dapat membawa berat penuh saat berdiri, tanpa bersandar pada alat bantu jalan, sebelum memberikan lampu hijau untuk satu tongkat penyangga. Pegang tongkat atau tongkat penyangga di sisi tubuh Anda yang sehat untuk memberikan dukungan pada penggantian pinggul Anda. Misalnya, jika pinggul kiri Anda diganti, gunakan tongkat di sisi kanan Anda.
Langkah 5
Berjalan naik dan turun tangga hanya ketika ada bannister untuk memberi Anda dukungan, sampai Anda sepenuhnya sembuh. Berjalanlah menaiki tangga seperti anak kecil, letakkan kaki Anda yang baik di atas anak tangga dan angkat kaki Anda yang sakit untuk memenuhinya. Membalikkan proses untuk turun; memimpin dengan kaki penyembuhan Anda dan kemudian turunkan kaki baik Anda di setiap langkah.
Langkah 6
Terus menggunakan perangkat mobilitas untuk membantu Anda berjalan sampai dokter atau terapis fisik Anda merasa siap untuk berjalan tanpa bantuan. Proses pemulihan dapat memakan waktu antara 3 dan 6 bulan dalam beberapa kasus, menurut National Institute of Arthritis dan Muscoloskeletal dan Penyakit Kulit, atau NIAMS.
Langkah 7
Berjalan kaki untuk berolahraga setelah Anda sepenuhnya pulih dari penggantian pinggul Anda. NIAMS menjelaskan bahwa berjalan adalah latihan yang baik karena itu membangun otot pinggul dan kaki Anda. Tingkat dampak yang rendah dari berjalan dapat melindungi sendi sintetis Anda dari cedera.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Pejalan
Tebu
