Selada bungkus adalah hidangan pembuka populer atau hidangan kecil di banyak restoran bergaya Asia. Mereka biasanya menampilkan hidangan ayam cincang yang dapat Anda sendok menjadi selada, yang berfungsi sebagai pembungkus. Sementara bungkus selada tampak seperti pilihan nutrisi yang baik, mereka tidak boleh dianggap sebagai makanan rendah kalori.
Kalori
Satu sepiring selada membungkus waralaba restoran PF Chang, misalnya, memiliki empat porsi. Setiap porsi selada 5 ons mengandung 160 kalori, lapor PF Chang di situs webnya.
Kalori Dari Nutrisi
Satu porsi bungkus selada memiliki 7 gram lemak, memberi Anda 63 kalori dari lemak. 17 g karbohidrat memiliki 68 kalori, dan 8 g protein menghasilkan 32 kalori, menurut PF Chang.
Pertimbangan
Jika Anda ingin menghemat kalori, minta versi vegetarian dari selada yang sama. Di PF Chang's, beralih ke bungkus selada vegetarian akan menghemat 20 kalori per porsi atau 80 kalori per piring. Anda juga akan memotong 24 g karbohidrat dan 8 g protein dari piring.
