Tulang belakang adalah bagian tubuh Anda yang paling terpengaruh oleh gaya gravitasi. Karena gravitasi menarik ke bawah pada tulang belakang, cakram yang terletak di antara tulang belakang Anda berisiko mengalami kompresi. Ketika gravitasi menarik vertebra ke bawah, vertebra dapat memaksa beberapa cairan dalam disk untuk tumpah, yang menjadi disk yang menonjol. Disk menggembung adalah kondisi umum yang berkaitan dengan penuaan, tetapi dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia. Seringkali, disc yang menonjol tidak menyebabkan rasa sakit. Tetapi jika ruang antara disk menjadi terlalu sempit, tekanan pada saraf akan menjadi menyakitkan. Tabel inversi dapat menangkal kompresi tulang belakang.
Sejarah
Terapi inversi melacak asal-usulnya hingga 400 SM ketika Hippocrates menggunakan sistem tangga dan katrol yang dirancang untuk menunda pasien secara terbalik dan mengambil tekanan dari tulang belakang. Pada 1960-an, Dr. Robert Martin membawa terapi inversi ke arus utama. Martin adalah seorang dokter medis, ahli tulang, dan ahli osteopati yang berpusat di California. Pada 1980-an, terapi inversi menjadi populer. Saat ini, terapi inversi dalam bentuk tabel inversi dan sistem inversi lainnya ada di kantor profesional medis, pusat kebugaran dan bahkan rumah.
Manfaat
Goyang di atas tabel inversi adalah metode yang efektif untuk merawat disk yang menggembung. Gerakan ini mengurangi tekanan pada vertebra dan disk melalui dekompresi tulang belakang. Tabel inversi menempatkan tubuh Anda pada sudut dengan kepala mengarah ke bawah sehingga gravitasi memanjang tulang belakang alih-alih mengompresnya, menciptakan dekompresi tulang belakang. Dengan menarik tulang belakang satu sama lain, cakram memiliki ruang yang cukup untuk isinya. Disk yang menggembung seperti bubur donat di antara telapak tangan Anda. Vertebra menjebaknya dan mendorong untuk memaksa cairan keluar ketika ruang antara vertebra terlalu sempit.
Dekompresi tulang belakang juga dapat mengurangi nyeri linu panggul karena mengurangi tekanan pada saraf linu panggul, yang merupakan saraf terbesar di tubuh. Saraf sciatic berjalan di sepanjang sisi tulang belakang lumbar dan ke bagian belakang kaki.
metode
Traksi yang terputus-putus atau berosilasi pada tabel inversi dapat membantu disk yang bengkak dan herniasi dengan meregangkan tulang belakang dan meningkatkan sirkulasi darah. Sirkulasi darah membawa limbah dari disk yang menggembung. Untuk melakukan traksi berosilasi, berbaringlah di meja terbalik dengan tubuh Anda tegak. Cara lainnya, goyang mundur untuk membalikkan posisi terbalik dan tetap di sana selama 20 hingga 30 detik dan kemudian bergerak maju hingga Anda tegak. Tetap tegak selama 20 hingga 30 detik juga.
Peringatan
Pembalikan tidak aman untuk semua orang. Jika Anda menggunakan obat pengencer darah, minta izin dokter Anda untuk menggunakan tabel inversi. Patah tulang baru-baru ini, implan kerangka dan kondisi seperti osteoporosis yang merupakan tulang lemah beresiko cedera akibat pembalikan. Kondisi mata seperti mata merah muda dan glaukoma juga merupakan kontraindikasi untuk terapi inversi. Tekanan darah tinggi, stroke, ablasi retina atau infeksi telinga tengah juga merupakan alasan untuk tidak menggunakan meja. Juga, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sebelum Anda menggunakan tabel inversi atau obat rumah lain untuk mengobati sakit punggung.
