Tubuh Anda membutuhkan yodium dalam jumlah kecil untuk pertumbuhan, perkembangan dan untuk membuat hormon tiroid. Kebanyakan orang di Amerika Serikat mendapatkan cukup yodium karena yodium ditambahkan ke garam dapur. Anda mungkin cenderung mengonsumsi terlalu banyak yodium, jadi jangan pernah mengonsumsi suplemen yodium tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Terlalu banyak yodium dapat mengganggu tiroid Anda dan meninggalkan Anda dengan sejumlah gejala yang tidak diinginkan.
Masalah Perut dan Mulut
Yodium yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada perut Anda. Anda mungkin mengalami sakit perut, diare, atau muntah. Selain rasa terbakar di mulut dan tenggorokan, Anda juga mungkin dibiarkan dengan rasa logam yang tidak enak di mulut karena yodium mengganggu sensasi rasa yang Anda kirim ke otak.
Hipotiroidisme
Ketika Anda mendapatkan yodium berlebihan, yodium mengganggu pembuatan hormon tiroid yang menghasilkan kadar hormon tiroid yang rendah, atau hipotiroidisme. Gejala hipotiroidisme termasuk kelelahan, penambahan berat badan, kulit kering dan intoleransi terhadap perubahan suhu. Terlalu banyak yodium juga membuat Anda berisiko terkena penyakit tiroid lainnya termasuk penyakit Hashimoto, penyakit Graves, dan kanker tiroid, menurut University of Maryland Medical Center.
Gejala lainnya
Recommended Dietary Allowance
Tunjangan makanan yodium yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 150 mikrogram. Wanita hamil membutuhkan 220 mikrogram dan wanita menyusui membutuhkan 290 mikrogram untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dan bayi. Intake Atas yang Ditoleransi untuk orang dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui, adalah 1.100 mikrogram. Menurut Linus Pauling Institute, sebagian besar makanan dari makanan alami memberi Anda kurang dari 1.000 mikrogram nutrisi ini per hari sehingga jarang untuk asupan yodium berlebihan tanpa mengonsumsi suplemen. Yodium ditemukan dalam garam meja, cod, udang, susu sapi, kentang panggang dan dada kalkun.
