Otot sukarela adalah salah satu dari tiga jenis otot dalam tubuh; halus dan jantung adalah dua jenis lainnya. Ada lebih dari 600 otot dalam tubuh, dan masing-masing termasuk dalam salah satu dari kategori ini. Otot polos tidak disengaja; otot-otot jantung membentuk otot-otot di jantung; Otot sukarela dapat dikendalikan oleh otak Anda - dan ini adalah otot yang Anda gunakan untuk melakukan aktivitas.
Grup Otot Utama
Otot-otot dada, punggung, bahu, perut, lengan, dan kaki membentuk kelompok otot utama tubuh. Daftar semua 600-lebih otot di tubuh manusia akan sulit, bukan hanya karena ada begitu banyak, tetapi karena orang tidak setuju pada persis berapa banyak yang ada. Kelompok otot utama cukup standar, dan ini dapat dipecah lebih lanjut menjadi otot komponen - misalnya, lengan dapat didaftar sebagai bisep dan trisep.
Dada
Otot-otot dada biasanya disebut Pecs, kependekan dari dada. Dua otot dada yang signifikan adalah pectoralis mayor dan pectoralis minor. Pecs berperan dalam gerakan di bahu dan tulang belikat, juga disebut skapula.
Kembali
Ada banyak otot punggung. Otot-otot utama termasuk erector spinae, yang membentang sepanjang tulang belakang dan leher, latissimus dorsi (punggung tengah), rhomboids (punggung atas), dan trapezius (punggung atas dan leher). Otot-otot punggung penting untuk postur, serta gerakan tulang belikat, tulang belakang, dan bahu.
Bahu
Bahu menyatukan bagian belakang dan dada dengan lengan. Nama otot bahu adalah deltoids. Deltoid terdiri dari tiga bagian: anterior (depan), medial (samping), dan posterior (belakang). Bersama-sama, otot-otot ini menyebabkan fleksi bahu, ekstensi, dan fleksi lateral, yang berarti menggerakkan bahu ke depan, ke belakang, dan ke samping.
Senjata
Otot-otot lengan dapat dipisahkan menjadi lengan dan lengan atas. Otot-otot lengan atas termasuk bisep di depan, dan trisep di belakang. Otot-otot ini menggerakkan siku. Otot lengan bawah, di lengan bawah, menggerakkan pergelangan tangan dan memutar lengan bawah.
Kaki
Otot utama kaki termasuk paha depan bagian paha, paha belakang, dan otot betis kaki bagian bawah. Otot-otot betis termasuk gastrocnemius dan soleus. Otot-otot kaki lainnya termasuk adductor paha bagian dalam, dan para penculik, yang merupakan otot-otot glute dan paha luar. Glutes, bagaimanapun, dianggap otot inti, karena membantu dengan stabilisasi dan keseimbangan tubuh. Otot inti lainnya termasuk tulang belakang, otot dasar panggul, dan otot di dekat tulang belakang.
Abs
Otot-otot perut termasuk rektus abdominus, abdominus transversus, dan obliques internal dan eksternal. Rektus abdominus, dijuluki otot six pack, adalah otot yang terlihat. Miring berada di sisi perut, dan abdominus transversus berada di bawah miring. Abdominus transversus menekan organ-organ perut.
Otot Sukarela Lainnya
Ada beberapa otot penting, tentu saja, di luar otot utama. Otot-otot wajah, leher, dan lidah adalah otot sukarela yang berguna yang memungkinkan Anda untuk makan, mendukung dan menggerakkan kepala Anda, dan membuat ekspresi wajah.
