Cara meningkatkan fleksi setelah penggantian lutut total

Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), lebih dari 580.000 total operasi penggantian lutut terjadi setiap tahun di AS. Alasan umum untuk penggantian total lutut termasuk osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan cedera. Meskipun AAOS mengatakan bahwa lebih dari 90 persen dari operasi penggantian lutut total menghasilkan hasil yang menguntungkan, dalam hal pengurangan rasa sakit dan kinerja aktivitas, ini adalah operasi kompleks yang membutuhkan pertimbangan cermat. Aspek penting dari rehabilitasi setelah operasi penggantian lutut total melibatkan peningkatan fleksi lutut.

Tampilan dekat seorang wanita meregangkan lututnya Kredit: kicsiicsi / iStock / Getty Images

Langkah 1

Gunakan mesin gerakan pasif terus menerus (CPM) setiap hari selama beberapa hari pertama setelah operasi. Protokol penggantian lutut total Rumah Sakit Universitas Georgetown menyarankan penggunaan CPM selama 4 jam sehari, meningkatkan jumlah fleksi 10 derajat pada suatu waktu sampai Anda dapat dengan mudah mencapai 90 derajat fleksi lutut.

Langkah 2

Lakukan latihan slide tumit pada lutut yang terkena. Saat lutut ditekuk, geser tumit kembali ke pinggul sejauh mungkin. Ahli bedah ortopedi Charles Abrahamsen menyarankan memulai latihan ini dalam posisi terlentang, berbaring telentang, dan melakukan 2 set 20, 3 kali per hari. Anda juga dapat melakukan latihan ini sambil duduk di kursi atau di tepi tempat tidur.

Langkah 3

Gunakan sepeda statis untuk meningkatkan fleksi lutut setelah mencapai 90 derajat fleksi, jelaskan Dr. Abrahamsen. Mulailah dengan kursi dalam posisi terangkat dan tanpa perlawanan, kemudian secara bertahap turunkannya untuk meningkatkan fleksi lutut saat nyeri Anda memungkinkan, bersepeda 1 hingga 2 kali per hari selama 10 hingga 15 menit setiap sesi.

Langkah 4

Lakukan peregangan fleksi lutut. Ahli bedah ortopedi Howard Luks menyarankan agar sambil duduk di lantai atau meja perawatan yang ditinggikan, lilitkan handuk di bawah tumit Anda, lalu tarik ujung handuk ke dada. Berhentilah ketika Anda merasakan regangan yang kuat, dan tahan posisi selama 15 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi selama 3 hingga 5 kali pengulangan.

Langkah 5

Tanyakan kepada ahli bedah Anda tentang manipulasi di bawah anestesi. Jika fleksi lutut Anda tetap terbatas, Dr. Robert Namba dan Maria Inacia menjelaskan dalam Journal of Athroplasty bahwa manipulasi lutut dengan anestesi menghasilkan peningkatan fleksi lutut setelah operasi penggantian lutut total.