Kolam renang umumnya lingkungan yang aman ketika datang ke cedera lutut, karena sebagian besar stroke menyebabkan dampak minimal pada tulang dan sendi. Namun, stroke tertentu dapat menyebabkan cedera lutut jika dilakukan secara berulang atau tidak tepat. Lutut adalah bagian tubuh kedua yang paling sering terluka pada perenang, setelah bahu. Perenang kompetitif kemungkinan besar mengalami cedera lutut, tetapi perenang stroke payudara rekreasi juga mungkin mengalami penyakit lutut dan rasa sakit yang terkait.
Faktor risiko
Beberapa faktor terkait dengan peningkatan risiko nyeri lutut pada perenang. Suatu kondisi yang disebut lutut stroker payudara dapat terjadi akibat gerakan menendang seperti cambuk yang digunakan dalam renang stroke payudara. Faktor risiko untuk mengembangkan lutut stroker payudara termasuk overtraining, teknik yang buruk, pemanasan yang tidak memadai dan fleksibilitas pinggul yang terbatas, antara lain. Perenang yang kompetitif dengan teknik stroke payudara yang baik, di sisi lain, berisiko lebih rendah untuk mengalami nyeri lutut.
Gejala Cidera
Cidera lutut yang berkaitan dengan berenang terutama menyebabkan rasa sakit dan, dalam beberapa kasus, bengkak. Tetapi beberapa studi penelitian klinis telah mendokumentasikan apakah gejala-gejala ini paling sering terjadi pada satu atau kedua lutut, menurut laporan September 2011 yang diterbitkan dalam "Buletin Medis Inggris." Para penulis mencatat, bagaimanapun, bahwa bagian dalam lutut paling sering terkena. Area ini berhubungan dengan ligamen yang dikenal sebagai ligamen kolateral medial. Perenang rekaman video telah mendokumentasikan hubungan antara cedera lutut dan sudut pinggul di awal dan penyelesaian tendangan.
Perawatan Cidera
Cidera lutut pada perenang biasanya diobati dengan istirahat, es, dan ketinggian, tetapi tidak ada studi klinis yang menentukan waktu istirahat yang ideal. Selama pemulihan, perenang umumnya disarankan untuk memperlambat, mengurangi kekuatan menendang, melakukan pemanasan dengan hati-hati dan menghindari terlalu banyak menggunakan lutut yang terkena. Dalam beberapa kasus, obat antiinflamasi atau suntikan kortison dapat digunakan untuk mengurangi nyeri lutut. Pelindung lutut bermanfaat bagi sebagian perenang.
Pencegahan
Pemanasan dan peregangan sebelum latihan renang dapat membantu mencegah cedera lutut dan rasa sakit bagi atlet rekreasi atau kompetitif. Menyempurnakan teknik menendang dan pukulan untuk menghindari tendangan yang lebar dan tidak perlu juga berguna. Menekan dinding kolam secara paksa dapat meningkatkan risiko cedera lutut. Memperkuat otot-otot paha dan pinggul membantu mencegah cedera lutut terkait dengan pelurusan tubuh yang buruk dan otot-otot yang lemah.
