Hipoglikemia, atau gula darah rendah, paling sering terjadi pada penderita diabetes, orang yang minum obat tertentu atau mereka yang kekurangan hormon dan enzim tertentu. Tetapi di antara orang-orang yang berusaha keras untuk menurunkan berat badan, tidak makan makanan yang cukup atau berolahraga terlalu banyak dapat menyebabkan kadar gula darah yang sangat rendah. Dan meskipun orang-orang ini mungkin percaya bahwa gula darah rendah membantu mereka menurunkan berat badan, itu sebenarnya lebih berbahaya daripada baik.
Hipoglikemia
Tubuh memasuki keadaan hipoglikemia ketika kadar gula darah turun di bawah normal. Sering disebut sebagai "gula darah rendah" atau "glukosa darah rendah, " kondisi ini umumnya terjadi setelah kadar glukosa darah turun di bawah 70 mg / dL. Karbohidrat, termasuk beras, biji-bijian, kentang, gandum, buah, susu dan gula, adalah sumber utama glukosa tubuh. Setelah glukosa memasuki aliran darah, ia diangkut ke sel-sel tubuh di mana ia digunakan sebagai sumber energi. Glukosa yang berlebihan disimpan sebagai glikogen atau lemak, yang keduanya dapat digunakan sebagai sumber energi alternatif bila diperlukan.
Karena karbohidrat adalah sumber utama glukosa tubuh Anda, makan terlalu sedikit makanan atau tidak cukup sering makan dapat dengan mudah menghasilkan gula darah rendah. Selain itu, olahraga yang giat meningkatkan jumlah insulin yang diproduksi dalam tubuh Anda, yang memecah gula darah. Akibatnya, terlalu banyak produksi insulin sering mengakibatkan kadar gula darah rendah.
Gula Darah dan Penurunan Berat Badan
Karena kelebihan glukosa disimpan sebagai lemak, beberapa orang beranggapan bahwa menjaga kadar gula darah rendah akan menghasilkan penguraian lemak ketika energi dibutuhkan. Namun, jika kadar gula darah Anda tetap terlalu rendah terlalu lama, tubuh Anda mulai berpikir bahwa kelaparan sudah dekat. Sebagai tanggapan, itu masuk ke mode bertahan hidup. Sebagai bagian dari mode bertahan hidup, tubuh Anda berhenti membakar lemak dan sebagai gantinya melindungi sel-sel lemak penting ini. Pada titik ini, semua berat yang hilang berasal dari otot dan pasokan air tubuh Anda. Meskipun berat mungkin akan turun dengan cepat, itu adalah bentuk penurunan berat badan yang sangat tidak sehat yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh. Meskipun sepertinya kadar gula darah rendah Anda membantu menurunkan berat badan, itu sebenarnya merugikan tubuh Anda.
Gejala
Gejala awal hipoglikemia mengganggu, meskipun tidak selalu berbahaya. Tanda-tanda awal ini mungkin termasuk rasa lapar, gemetar, pusing, keringat tiba-tiba dan perasaan gugup. Jika kadar glukosa darah Anda tetap rendah, gejala berkembang menjadi kebingungan, kecemasan, kesulitan berbicara, kelemahan dan kecanggungan. Hipoglikemia berat yang tidak diobati dapat menyebabkan kejang, koma, dan kematian.
Pertimbangan
Meskipun gula darah rendah bisa sangat berbahaya, gula darah tinggi sama risikonya. Kondisi hiperglikemia, atau gula darah tinggi, terjadi ketika tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup untuk memproses kadar karbohidratnya. Jika Anda membiarkan kadar gula darah tetap meningkat terlalu lama, kondisi yang dikenal sebagai ketoasidosis dapat terjadi. Ketika ini terjadi, tubuh mulai memecah lemak untuk digunakan sebagai bahan bakar. Ketika lemak dipecah, produk limbah keton diproduksi. Jika terlalu banyak keton terakumulasi dalam aliran darah, itu bisa mengakibatkan koma atau kematian.
Rekomendasi Keselamatan
Untuk memastikan keamanan Anda saat menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang kadar gula darah tubuh yang aman. Untuk orang tanpa diabetes, kadar gula darah harus tetap di 70 hingga 99 mg / dL saat puasa atau 70 hingga 140 mg / dL setelah makan. Untuk penderita diabetes, kadar gula darah harus tetap di 70 hingga 140 mg / dL saat puasa dan 70 hingga 180 mg / dL setelah makan.
