Tip
Selalu ikuti rekomendasi dokter Anda untuk aktivitas fisik setelah operasi varises. Setelah Anda dibersihkan, mulailah dengan kegiatan berdampak rendah seperti berjalan.
Apa yang perlu Anda ketahui
Menurut Mayo Clinic, varises adalah vena bengkok yang paling sering terlihat di kaki Anda yang bisa membesar. Banyak orang tidak mengalami rasa sakit, tetapi beberapa orang yang akan memiliki perasaan pegal atau berat bersama dengan kram otot yang terbakar atau berdenyut di kaki mereka atau bagian tubuh lain yang memiliki varises. Sangat jarang, beberapa komplikasi dapat terjadi karena memiliki varises termasuk, bisul yang mungkin terbentuk di dekat vena, gumpalan darah atau pendarahan dari ledakan vena.
Ketika Anda kembali ke rumah setelah operasi, University of Washington (UW) mengatakan Anda dapat berjalan dan menanggung beban sebanyak yang Anda bisa. Mereka menunjukkan bahwa Anda perlu bersabar karena Anda akan mulai dengan lambat dan berkembang jika kenyamanan memungkinkan.
Untuk minggu pertama setelah operasi vena, mereka menyatakan bahwa aturan praktis yang baik adalah, jika Anda bangun, maka Anda bergerak. Tetapi jika Anda tidak bergerak, maka Anda harus beristirahat dengan kaki terangkat. Sementara keputusan untuk bergerak maju dengan pengangkatan adalah unik untuk setiap individu, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang kapan Anda bisa berolahraga setelah operasi varises.
Latihan setelah Bedah Varises
Mengikuti anjuran dokter adalah kunci dalam hari dan minggu setelah prosedur apa pun. Satu hal yang mungkin akan mereka diskusikan dengan Anda adalah bagaimana berolahraga setelah operasi varises. Dalam minggu-minggu dan bulan-bulan setelah operasi untuk memperbaiki varises, olahraga dianjurkan untuk membantu mempercepat penyembuhan dan mendapatkan kembali fungsi vena yang tepat.
Jika ada satu bentuk aktivitas fisik yang diberi lampu hijau, itu berjalan. Itu karena berjalan selama pemulihan dari operasi varises sangat penting. "Kami meminta pasien kami untuk segera berjalan setelah perawatan varises selama 30 menit dan kami menyarankan berjalan setiap hari selama setidaknya satu jam sehari selama beberapa minggu setelah perawatan, " Dr. Nisha Bunke, MD, FACPh, RPhS, dari La Jolla Vein Care memberi tahu LIVESTRONG.com.
"Berjalan membantu mengurangi risiko pembekuan darah di vena dalam, yang disebut deep vein thrombosis (DVT) yang merupakan komplikasi prosedur vaskular yang tidak umum tetapi berpotensi fatal, " jelasnya. Plus, berjalan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit kaki setelah operasi varises.
Bunke menjelaskan bahwa tidak ada pedoman pasti kapan tepatnya Anda dapat melanjutkan olahraga berat seperti berlari, bersepeda, atau mengangkat berat setelah menjalani prosedur vena, tetapi sebagian besar ahli bedah menyarankan untuk menghindari olahraga berat selama dua minggu setelah menjalani prosedur vena.
"Kebanyakan perawatan varises adalah non-bedah, seperti prosedur ablasi endovenous, tetapi untuk operasi pengupasan vena tradisional, yang tidak umum hari ini, Anda mungkin tidak siap untuk kembali berolahraga selama beberapa minggu, " jelasnya.
Dengan mengingat hal itu, pedoman kapan Anda dapat berolahraga setelah operasi varises meliputi:
- Hindari aktivitas fisik yang berat atau berkepanjangan atau berolahraga selama dua minggu pasca operasi
- Hindari latihan dampak atau aktivitas fisik selama sekitar dua minggu setelah operasi
- Hindari mengangkat apa pun lebih dari 10 pound selama dua minggu pasca operasi
- Hindari melompat-lompat, jongkok, berlari, kelas berputar, bersepeda, dan aerobik berdampak tinggi lainnya selama sekitar dua minggu, kata Bunke.
Melanjutkan Rutinitas Reguler
Ketika datang untuk melanjutkan rutinitas rutin Anda, Dr. Daniel P. Friedmann, MD, FAAD, seorang dokter kulit bersertifikat di Westlake Dermatology mengatakan kepada LIVESTRONG.com waktu yang diperlukan untuk kembali ke rutinitas latihan penuh atau tidak dimodifikasi benar-benar tergantung pada jenisnya. prosedur. "Laser atau radiofrekuensi penutupan vena besar yang bocor (yang merupakan penyebab varises) sering dikaitkan dengan tidak ada downtime apa pun dan hanya menghasilkan sedikit rasa sakit, dan pasien aman untuk kembali ke latihan rutin yang penuh atau tidak dimodifikasi di tujuh hari, "katanya.
Tetapi ketika datang ke aktivitas berat atau olahraga intensitas tinggi, Bunke menjelaskan bahwa biasanya, seorang pasien tidak boleh melanjutkan latihan berdampak tinggi sampai mereka memiliki ultrasound pasca prosedur untuk memastikan vena telah berhasil diobati dan tidak ada bekuan darah. Yang mengatakan, dia menunjukkan bahwa ini adalah konsensus umum, dan arah dapat bervariasi dokter bedah ke dokter bedah, dan jenis prosedur vena yang Anda miliki.
Olahraga juga direkomendasikan untuk mencegah pembentukan varises baru, menurut Kantor Kesehatan Wanita. Mereka menunjukkan bahwa setiap latihan yang melatih otot-otot di kaki Anda dapat membantu mencegah terbentuknya varises baru atau urat laba-laba karena otot-otot di kaki membantu pembuluh darah Anda mendorong darah kembali ke jantung.
