Lendir adalah bagian normal dari sistem pernapasan bagian atas pada sinus, saluran hidung dan tenggorokan, dan biasanya mengalir di tenggorokan tanpa Anda sadari. Ketika mikroorganisme mengiritasi saluran pernapasan, hasilnya bisa berupa peningkatan produksi lendir. Ketika Anda memiliki infeksi atau alergi, lendir bisa lebih tebal, lebih banyak jumlahnya dan menyebabkan tetesan hidung, membuat drainase lendir di tenggorokan terlihat. Membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan dapat meningkatkan ketidaknyamanan, tetapi mungkin memiliki dampak minimal pada penyebab yang mendasarinya.
Langkah 1
Belilah larutan garam hidung atau campur 1/4 sdt. garam ke dalam 1 gelas air hangat.
Langkah 2
Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk, yang berarti memasukkan ujung botol ke dalam satu lubang hidung, menghalangi lubang hidung yang berlawanan dan memeras dengan cepat untuk menempatkan larutan ke dalam hidung. Saat menggunakan larutan garam buatan rumah, tuangkan air garam ke dalam botol semprotan hidung. Ulangi di sisi lain.
Langkah 3
Tuang larutan buatan sendiri ke dalam pot irigasi hidung. Masukkan ujung panci ke satu sisi hidung. Condongkan tubuh ke depan wastafel dengan kepala menghadap ke bawah ke wastafel. Biarkan larutan masuk ke saluran hidung sambil menghalangi lubang hidung yang berlawanan. Ulangi di sisi lain.
Langkah 4
Biarkan larutan garam mengalir sendiri selama beberapa detik sebelum meniup jaringan dengan lembut. Larutan garam dapat mengencerkan lendir dan mendorongnya untuk keluar dari sinus dan saluran hidung. Metode ini juga membantu dalam mengobati tetesan hidung.
Langkah 5
Rebus air dalam teko teh atau microwave, secangkir air.
Langkah 6
Masukkan kantong teh ke dalam cangkir dan tuangkan air panas di atasnya atau masukkan kantong teh ke dalam cangkir air yang dipanaskan. Teh apa saja dapat digunakan, tetapi Pusat Medis Universitas Maryland menyarankan teh seperti kayu putih, peppermint atau teh jenis mentol lainnya.
Langkah 7
Pemanis teh secukupnya dengan madu, penekan batuk alami dan zat penenang tenggorokan.
Langkah 8
Peras satu atau dua irisan lemon segar ke dalam teh. Lemon dapat membantu mengencerkan lendir karena keasaman buah.
Langkah 9
Minumlah teh sesering yang diinginkan. Cairan hangat dapat menyebabkan lendir menjadi kendur, memungkinkannya untuk batuk dari tenggorokan atau dihembuskan keluar melalui hidung.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Larutan garam, atau garam dan air hangat
Panci irigasi hidung atau botol semprotan hidung
Tisu
Ketel teh atau cangkir air
Kantong teh
Madu
Irisan lemon
Tip
Gunakan pelembab udara di malam hari atau jika memungkinkan untuk menambah kelembaban ke udara. Udara kering dan hangat lebih mengganggu daripada udara lembab ketika penyakit tertentu menyebabkan peningkatan produksi lendir.
