Makanan utuh biasanya merupakan cara optimal bagi anak-anak untuk mendapatkan kalori, protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin dan mineral, tetapi membuat mereka makan makanan sehat dan bergizi tidak selalu mudah. Goyang pengganti makanan adalah cara cepat untuk mendapatkan nutrisi menjadi pemilih makanan atau anak dengan nafsu makan kecil. Apakah Anda membuat sendiri atau membeli versi yang sudah dicampur, periksa bahan-bahan dalam shake untuk memastikan Anda memberikan keseimbangan nutrisi dan tidak membebani anak Anda dengan gula, pengawet dan warna buatan.
Komponen Goyang Bergizi
Goyang pengganti makanan berkualitas mengandung berbagai bahan makanan utuh. Sertakan lebih dari sekadar buah-buahan dan jus jika Anda memadukannya di rumah. Agar kocok disajikan sebagai makanan, sertakan sumber protein - seperti bubuk protein, yogurt atau mentega kacang - dan lemak sehat, seperti rami, minyak kelapa, atau alpukat juga. Anak-anak sering enggan makan sayuran mereka, tetapi mereka mungkin tidak memperhatikan ketika Anda melemparkan segenggam bayam atau menggiling wortel ke dalam goyang pengganti makanan.
Versi Premade
Kebutuhan Berat Badan
Goyang pengganti makanan bisa membantu anak-anak yang kekurangan berat badan karena faktor genetika, sedikit nafsu makan atau penyakit. Shake ini harus penuh dengan kalori berkualitas yang berasal dari makanan utuh seperti susu penuh lemak, buah segar, dan mentega kacang. Hindari meningkatkan kandungan kalori dari shake dengan menambahkan banyak gula dalam bentuk sirup atau madu. Sebagai gantinya, pemanis pengganti makanan getar secara alami dengan kurma atau pisang.
Goyang Kombinasi
Sarapan adalah waktu alami untuk mengganti makanan lengkap dengan shake. Getarannya cepat dan biasanya turun dengan mudah, bahkan jika anak Anda tidak nafsu makan di pagi hari. Cobalah memadukan setengah pisang dengan segenggam blueberry, 1/2 cangkir bayam mentah, satu sendok makan mentega almond, dan susu. Goyang berkalori tinggi untuk menggantikan camilan mungkin termasuk pisang, stroberi, susu murni, susu bubuk dan mentega kelapa. Persik, raspberry dan mangga bisa menggantikan stroberi jika anak Anda lebih suka.
