Hoop digunakan dalam tarian dan olahraga selama ribuan tahun, dari Mesir kuno ke Amerika, sebelum hula hoop meledak ke tempat kejadian pada 1950-an. Hula hoop hari ini bukan lingkaran plastik ringan nenekmu. Tokoh terakhir ini menonjol dalam gerakan olahraga yang mencakup ibu negara Michelle Obama dan Shaquille O'Neal. Seorang pemula mungkin mulai dengan ledakan pendek dari lingkaran, tetapi Anda masih dapat menghitung kalori yang dibakar setiap menit.
Bakar Kalori Mereka
American Council on Exercise mensponsori sebuah penelitian tentang pengeluaran kalori hula hoop sebagai olahraga. Studi ini menemukan bahwa itu membakar 210 kalori dalam 30 menit latihan, atau 7 kalori per menit. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mempertahankan hula hoop rutin 30 menit ketika Anda mulai, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mencatat bahwa hanya 10 menit olahraga yang diulang tiga kali sehari menyediakan aktivitas fisik minimum 30 menit. Anda dapat memecah hula hooping menjadi sesi 10 menit, membakar 70 kalori di setiap sesi, dan secara bertahap membangun hingga 30-60 menit latihan harian untuk memangkas pinggang dan menurunkan berat badan.
