Jika Anda kesulitan selama latihan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen seperti BSN NO-XPLODE. Diminum sebelum latihan, suplemen ini seharusnya meningkatkan energi dan hasil akhir Anda, menurut situs web BSN. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen makanan apa pun ke dalam diet Anda.
Cara Mengambil NO-XPLODE
Situs web BSN merekomendasikan Anda mengonsumsi suplemen 20 hingga 30 menit sebelum berolahraga. Cukup campur satu sendok suplemen dalam 4 hingga 6 ons air. Pabrikan merekomendasikan untuk tidak mengocok suplemen agar tercampur tetapi untuk mengaduknya dengan sendok. Anda tidak boleh mengambil lebih dari 2 sendok sekaligus atau sehari.
Apa yang ada di dalamnya
Satu sendok BSN NO-XPLODE mengandung 30 kalori dan 7 gram karbohidrat. Suplemen juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, thiamin, niasin, asam folat, vitamin B-12, vitamin B-6, asam pantotenat, kalsium, kalium dan magnesium. Selain itu, mengandung sejumlah campuran suplemen yang menyediakan creatine, asam amino, herbal, kafein dan nutrisi lainnya.
Bagaimana itu bekerja
NO-XPLODE mengandung sejumlah bahan yang diklaim dapat meningkatkan energi dan kinerja olahraga. Namun, jika Anda merasa sangat senang setelah mengonsumsi suplemen, itu mungkin disebabkan oleh 200 miligram kafein dalam setiap sendok. Sebagai stimulan sistem saraf, kafein dikenal sebagai penambah energi. Sebagai perbandingan, 1 cangkir kopi mengandung sekitar 100 miligram kafein.
Masalah Kesehatan
Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa alat bantu ergogenik seperti NO-XPLODE tidak diatur atau dipelajari dengan baik, dan Anda harus menggunakannya dengan hati-hati. MedlinePlus menyarankan kafein dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 500 miligram, sehari aman bagi kebanyakan orang dewasa. Terlalu banyak kafein dalam diet dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, gelisah, sakit perut atau peningkatan detak jantung. Jika Anda mengonsumsi BSN NO-XPLODE, Anda mungkin perlu memonitor asupan kafein dari sumber lain, termasuk minuman berenergi, teh, cola, dan cokelat, selain kopi.
