Sebagian besar teh Lipton mengandung kafein. Teh tanpa kafein mengandung sangat sedikit, hanya 4 mg per porsi. Jika Anda ingin menghindari kafein sepenuhnya, teh herbal adalah pilihan yang baik. Mereka tidak terbuat dari daun teh, jadi mereka tidak mengandung kafein. Jika Anda terbiasa minum kafein dalam jumlah besar setiap hari, cobalah untuk mengurangi secara perlahan daripada berhenti secara tiba-tiba. Ini akan meminimalkan gejala penarikan yang Anda alami.
Efek Kafein
Kafein adalah stimulan populer yang dapat membantu Anda bangun di pagi hari dan tetap waspada sepanjang hari. Efeknya dapat berlangsung selama beberapa jam, jadi jika Anda menikmati secangkir teh sore hari, kafein dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur. Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Jika Anda telah mengkonsumsi minuman berkafein selama bertahun-tahun, Anda mungkin telah membangun toleransi terhadap obat dan secangkir teh pada empat atau lima sore mungkin tidak memiliki efek sama sekali pada kemampuan Anda untuk tidur. Namun, jika Anda sangat sensitif terhadap kafein atau tidak terbiasa, secangkir teh yang sama dapat membuat Anda merasa gelisah.
Tingkat Aman
Menurut pedoman yang diterbitkan oleh Pusat Kesehatan McKinley di University of Illinois, 300 mg kafein per hari adalah jumlah yang moderat. Anak-anak harus dibatasi kurang dari 35 hingga 40 mg per hari, menurut pedoman yang diterbitkan oleh Departemen Kesehatan Dakota Selatan.
Waktu pembuatan bir
Ada dua variabel utama yang mempengaruhi berapa banyak kafein yang Anda konsumsi dalam waktu — waktu pembuatan dan cangkir Anda. Semakin lama Anda membiarkan teh Anda curam, semakin banyak kafein yang diekstrak dari daun teh. Lipton merekomendasikan waktu pembuatan bir dua hingga lima menit, tergantung seberapa kuat Anda menyukai teh.
Kafein Dalam Teh Hitam
Secangkir Teh Hitam Ukuran Lipton Cup diseduh selama tiga menit mengandung 55 mg kafein. Secangkir Teh Hitam Ukuran Keluarga hanya mengandung 40 mg. Teh hitam tanpa kafein lipton mengandung empat hingga lima mg kafein per sajian.
Kafein Dalam Teh Hijau
Lipton 100 Persen Teh Hijau mengandung kafein dalam jumlah yang sama dengan Teh Hitam Lipton: 45 mg per sajian. Teh hijau rasa Lipton mengandung antara 15 dan 30 mg kafein per sajian.
Kafein Dalam Teh Es
Es teh mengandung kafein, meskipun umumnya mengandung kurang dari rekan-rekannya yang panas. Teh Es Es Tanpa Esensi Lipton Asli mengandung 24 mg kafein per sajian. Es Teh Hijau hanya mengandung 9 mg kafein per sajian.
