Kreatinin adalah produk limbah yang terbentuk ketika kreatin - protein yang ditemukan terutama di otot Anda - dipecah dalam tubuh Anda. Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menghilangkan sebagian besar produk limbah ini, sehingga kadar kreatinin darah sering digunakan sebagai indikator fungsi ginjal. Jika tingkat kreatinin Anda terlalu tinggi, ini seringkali berarti ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik. Lebih jarang, kadar kreatinin tinggi disebabkan oleh kondisi medis lain, obat-obatan tertentu, atau asupan makanan tertentu yang berlebihan.
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kadar kreatinin. Tanyakan kepada dokter Anda mana yang paling tepat untuk Anda.
Kurangi Asupan Protein Hewani Anda
Makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah besar, seperti daging merah dan unggas, kaya akan creatine. Panas selama proses memasak menyebabkan kreatin terurai menjadi kreatinin. Ketika makanan ini dikonsumsi, kreatinin diserap dari saluran pencernaan Anda ke dalam tubuh Anda, meningkatkan tingkat kreatinin Anda. Mengurangi jumlah protein hewani dalam makanan Anda mungkin merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kreatinin Anda.
Tingkatkan Asupan Cairan Anda
Dehidrasi dapat meningkatkan kadar kreatinin, sehingga meningkatkan asupan cairan Anda akan membantu menghindari dehidrasi dan mungkin meningkatkan kreatinin Anda. Menurut Mayo Clinic, minum delapan gelas air 8 ons setiap hari adalah tujuan yang wajar yang sesuai untuk banyak orang. Tetapi bicarakan dengan dokter Anda tentang jenis dan jumlah cairan apa yang terbaik untuk Anda. Jika ginjal Anda tidak bekerja dengan baik atau jika Anda memiliki kondisi medis tertentu lainnya, dokter Anda mungkin memiliki rekomendasi khusus.
Tingkatkan Kesehatan Saluran Kemih Anda
Beberapa kondisi saluran kemih yang dapat diobati - seperti infeksi ginjal dan penyumbatan di saluran kemih - dapat meningkatkan kadar kreatinin dengan mengurangi pengeluaran kreatinin melalui urin. Penyumbatan mungkin memiliki sejumlah penyebab, termasuk batu, tumor dan pembesaran prostat.
Mengobati kondisi ini dapat meningkatkan tingkat kreatinin Anda. Infeksi ginjal diobati dengan antibiotik oral dan kadang-kadang intravena. Penyumbatan saluran kemih mungkin memerlukan prosedur atau operasi khusus, tergantung pada penyebabnya.
Kontrol Tekanan Darah dan Gula Darah Anda
Hipertensi - tekanan darah tinggi - dan diabetes dapat menyebabkan penyakit ginjal dengan merusak pembuluh darah yang menuju dan di dalam ginjal. Mengontrol tekanan darah dan gula darah dapat membantu meningkatkan kadar kreatinin atau setidaknya mencegahnya menjadi lebih buruk.
Mengikuti diet jantung sehat, rendah sodium dan banyak berolahraga adalah cara untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Latihan dan perubahan pola makan juga akan membantu mengontrol gula darah Anda. Jika Anda menggunakan obat apa pun untuk hipertensi atau diabetes, ikuti semua instruksi dokter Anda dengan tepat.
Tanyakan Tentang Obat Anda
Sejumlah obat dapat meningkatkan kadar kreatinin Anda. Beberapa bertindak dengan menyebabkan kerusakan ginjal yang sebenarnya. Yang lain mengganggu kemampuan ginjal Anda untuk menghilangkan kreatinin, tetapi mereka tidak merusak ginjal. Masih obat lain hanya mengganggu cara lab mengukur kadar kreatinin - mereka tidak mempengaruhi jumlah kreatinin yang sebenarnya dalam tubuh Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengganti obat dapat meningkatkan kadar kreatinin Anda.
Waspadai Suplemen Creatine
Seperti makanan kaya kreatin, beberapa suplemen kreatin dipecah menjadi kreatinin dalam saluran pencernaan Anda. Kreatinin kemudian diserap ke dalam tubuh Anda, meningkatkan tingkat kreatinin Anda. Menurut penulis sebuah artikel yang diterbitkan dalam "The Netherlands Journal of Medicine" pada Februari 2011, kadar kreatinin tampaknya hanya meningkat dengan jenis suplemen creatine ethyl ester.
Diulas oleh Mary D. Daley, MD
