Membuat anak-anak makan yogurt mungkin menjadi tantangan; Namun, jika Anda memasukkannya ke dalam tabung, Anda mungkin lebih beruntung. Yoplait telah melakukan hal itu dengan merek yogurt mereka yang disebut Go-Gurt. Mereka menawarkan rasa seperti Strawberry Splash dan Cool Cotton Candy. Mengetahui informasi nutrisi untuk Go-Gurt dapat membantu Anda menentukan apakah itu pilihan yang sehat untuk anak Anda.
Bahan
Produsen harus mencantumkan bahan dalam produk makanan mereka pada label makanan. Bahan terdaftar dalam urutan menurun berdasarkan berat. Tercantum dalam urutan menurun, Go-Gurt Strawberry Splash mengandung kultur pasteurisasi grade-A, susu rendah lemak, gula, pati makanan termodifikasi, gelatin halal, tricalcium fosfat, rasa alami dan buatan, kalium sorbate, merah # 40, vitamin A asetat, biru # 1 dan vitamin D3. Potassium sorbate digunakan untuk menjaga kesegaran. Tricalcium fosfat adalah zat tambahan makanan yang digunakan untuk meningkatkan aliran.
Kalori
Yoplait Go-Gurt hadir dalam berbagai rasa, termasuk Strawberry Banana Burst, Semangka Meltdown dan Strawberry Kiwi Kick. Informasi gizi untuk citarasa tidak bervariasi. Satu tabung Go-Gurt, yang merupakan porsi 64-g, mengandung 70 kalori. Sebagai perbandingan, satu porsi yang setara dari yogurt biasa, rendah lemak, rasa buah mengandung 65 kalori.
Lemak
Go-Gurt dibuat dengan susu rendah lemak, membuatnya menjadi makanan yang rendah lemak. Satu tabung mengandung 0, 5 g lemak total dan kurang dari 5 mg kolesterol. Asupan lemak harian yang Anda anjurkan bervariasi tergantung pada usia Anda. Anak-anak antara usia 1 dan 3 harus mendapatkan 30 hingga 40 persen kalori dari lemak; anak-anak dan remaja berusia 4 hingga 18 tahun harus mendapatkan 25 hingga 35 persen kalori dari lemak; dan siapa pun yang berusia di atas 19 membutuhkan 20 hingga 35 persen kalori dari lemak.
Karbohidrat
Satu tabung Go-Gurt mengandung 13 g karbohidrat dan 10 g gula. Gula dalam Go-Gurt berasal dari susu dan gula tambahan. Gula yang ditambahkan tidak menawarkan nilai gizi apa pun. Departemen Pertanian AS merekomendasikan semua orang Amerika membatasi asupan makanan mereka dengan tambahan gula hingga kurang dari 5 hingga 15 persen dari asupan kalori harian mereka.
Protein
Go-Gurt bukanlah sumber protein yang signifikan. Satu tabung mengandung 2 g protein. Kebutuhan protein bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin, tetapi protein harus membuat 10 hingga 35 persen dari asupan kalori harian Anda. Anak-anak antara usia 4 dan 8 membutuhkan 19 g protein sehari; antara usia 9 dan 13, mereka membutuhkan 34 g protein sehari. Sebagai perbandingan, wanita dewasa membutuhkan sekitar 46 g protein sehari, dan pria dewasa membutuhkan 56 g sehari.
Kalsium dan Vitamin D
Satu tabung Go-Gurt memenuhi 10 persen dari nilai harian Anda untuk kalsium dan vitamin D - atau sekitar 100 mg kalsium dan 60 IU vitamin D. Baik kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.
