Sementara penurunan suhu luar berarti saatnya untuk mengganti kaus untuk kaus, itu juga berarti musim flu. Virus flu lebih umum selama bulan-bulan yang lebih dingin daripada waktu-waktu lain sepanjang tahun. Gejala flu bervariasi dari orang ke orang namun umumnya termasuk demam tinggi, menggigil yang tidak dapat dijelaskan, batuk, muntah, diare, kelelahan yang luar biasa dan otot yang sakit. Cari perawatan medis jika Anda curiga terkena flu.
Gejala Flu
Ketika Anda terserang flu, gejala-gejala seperti demam tinggi dan kedinginan terjadi dengan cepat. Ketika gejala Anda memburuk, tubuh Anda bersiap untuk melawan virus penyerang dengan melepaskan sel dan protein anti-virus. Akibatnya, tingkat energi Anda menjadi terputus-putus dan Anda mungkin mengalami pusing, radang dan sakit kepala. Gejala flu lainnya termasuk sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk, sakit perut, muntah dan diare.
Otot-otot sakit
Dibutuhkan banyak waktu, energi, dan sumber daya bagi tubuh Anda untuk melawan virus flu. Faktanya, flu dapat berlangsung antara tujuh dan 10 hari atau lebih, tergantung pada tingkat keparahan penyakit serta usia dan kesehatan umum dari orang yang terinfeksi. Karena tubuh Anda bekerja praktis tanpa henti untuk melawan virus, otot-otot Anda akan terasa pegal dan sakit. Untuk membantu meringankan otot yang sakit saat Anda melawan flu, makan lebih banyak protein, seperti daging tanpa lemak, selai kacang, keju dan susu. Gunakan bantal pemanas atau berendam di pemandian air hangat untuk menenangkan otot yang sakit.
Perawatan Flu
Selain menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, minumlah banyak cairan dan banyak istirahat. Selalu tutup mulut saat batuk atau bersin dan hindari kontak dekat dengan orang lain. Cuci tangan Anda sesering mungkin untuk mencegah penyebaran penyakit. Meskipun tidak ada obat untuk melawan virus flu, obat-obatan dapat membantu melawan gejala-gejala flu. Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu mengurangi demam dan meredakan nyeri otot, serta meringankan dada yang tersumbat atau hidung tersumbat. Obat-obat bebas lain juga membantu membuat batuk dan membuat hidung Anda lebih produktif dengan menipisnya lendir.
Pencegahan Flu
Meskipun vaksinasi flu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan melindungi Anda dari virus flu, itu tidak 100 persen efektif, terutama karena fakta bahwa untaian flu selalu berubah dan berkembang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang opsi vaksinasi, serta obat antivirus yang dapat Anda gunakan untuk melindungi diri Anda dari flu. Obat antivirus juga dapat mengurangi dampak flu jika Anda tertular. Makan makanan yang sehat dan seimbang serta banyak berolahraga dan istirahat juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang berjuang melawan serangan bakteri dan virus.
