Diketahui secara luas bahwa rata-rata pria lebih kuat daripada wanita. Sebagian besar perbedaan didasarkan pada jumlah otot yang dimiliki masing-masing jenis kelamin dalam tubuh mereka.
Artinya, pria lebih kuat hanya karena mereka biasanya lebih besar; sebagian besar alasan kekuatan yang lebih besar adalah otot yang lebih besar. Pound untuk pound, ada perbedaan yang jauh lebih kecil dalam kekuatan antara jenis kelamin daripada yang diasumsikan kebanyakan.
Menurut American Council on Exercise, pria memiliki lebih banyak serat otot tipe ll sedangkan wanita memiliki lebih banyak tipe l. Serat otot tipe ll memastikan bahwa pria memiliki output daya yang lebih besar; sementara wanita, dengan dominasi serat tipe l, memiliki kapasitas pemulihan yang lebih besar daripada pria.
Perbedaan Gender dalam Kekuatan
Menurut Journal of Exercise Physiology, wanita umumnya menghasilkan sekitar dua pertiga jumlah kekuatan total dan kekuatan terapan yang dihasilkan pria. Wanita juga secara fisik dibangun sehingga mereka umumnya membawa dua pertiga massa otot lebih banyak daripada pria.
Ini membuktikan bahwa ada, pada kenyataannya, perbedaan dalam kekuatan, bahwa pria biasanya lebih kuat, dan bahwa sebagian besar perbedaan didasarkan pada ukuran tubuh dan area penampang otot saja.
Aplikasi Praktis Perbedaan Kekuatan
Karena jaringan otot manusia terdiri dari hal yang sama tanpa memandang jenis kelamin, semua otot manusia merespons stimulasi dengan cara yang sama. Jika seorang wanita berlatih dengan berat yang memenuhi ambangnya, dia akan mendapatkan kekuatan pada tingkat yang sama dengan pria yang melatih pada tingkat intensitas yang sama, relatif terhadap ambang batasnya.
Kelebihan beban progresif, atau gagasan peningkatan beban resistansi secara berkala untuk menantang batas kekuatan, adalah kunci untuk membangun kekuatan dan kekuatan; baik pria maupun wanita dapat mencapai ini.
Dapat dilihat, bagaimanapun, bahwa wanita cenderung untuk mencocokkan kekuatan pria lebih dekat pada otot tubuh bagian bawah daripada di otot tubuh bagian atas. Sebagai contoh, squat dan lunges lebih mudah dilakukan wanita daripada push-up atau pull-up.
Perbedaan Fungsional Antara Jenis Kelamin
Tentu saja ketika latihan angkat beban dan olahraga dan olahraga lainnya lebih menantang bagi wanita, banyak gerakan yang berhubungan dengan fleksibilitas lebih menantang bagi pria. Karena otot sangat penting dalam persamaan fleksibilitas, itu harus dikreditkan kepada wanita bahwa mereka memiliki keunggulan kekuatan otot di daerah-daerah tertentu.
Sementara pria lebih tinggi dan lebih luas, dibangun untuk dibawa dan diangkat, wanita lebih cenderung menggunakan kekuatan otot untuk tugas-tugas yang berkaitan dengan fleksibilitas, koordinasi dan keseimbangan. Lebih banyak wanita daripada pria mengambil kelas yoga dan itu mungkin menjadi bagian dari alasan bahwa wanita yang melakukan latihan peregangan bersama dengan latihan penguatan tubuh bagian bawah memiliki keunggulan pada keseimbangan, kata American Heart Association.
Telah terbukti bahwa meskipun pria biasanya memiliki penampilan yang lebih baik dalam olahraga seperti lari cepat, lari jarak jauh dan berenang, mengingat perbedaan proporsional dalam tinggi dan area otot, wanita sebenarnya lebih kuat dalam peristiwa ini. Dengan tidak adanya beban eksternal, wanita dapat dianggap sebagai seks tertinggi dalam olahraga yang bergantung pada penggunaan ritme koordinasi otot.
Menjadikannya Polos
Secara keseluruhan, memang benar bahwa wanita pada umumnya tidak sekuat pria. Namun, benar juga bahwa banyak dari ini terletak hanya pada bagaimana tubuh pria dan wanita dibangun untuk tujuan yang berbeda. Karena ukuran dan fungsinya berbeda, otot-otot yang sama berkelompok dan berpotensi untuk memperoleh kekuatan pada skala yang berbeda.
