Manjakan sedikit di sana-sini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, tetapi efek dari makan berlebihan itu serius dan berdampak pada banyak bidang kehidupan. Sementara makan berlebihan sering dibuat mudah oleh masyarakat, biaya jangka panjang lebih besar daripada manfaat dari gigitan ekstra itu, menurut "Journal of American College of Nutrition." Makan berlebihan memiliki konsekuensi kesehatan dan keuangan yang serius yang tidak boleh diabaikan orang.
Efek Metabolik
Makan berlebihan memiliki efek berbahaya pada metabolisme tubuh. Dalam edisi 5 Februari 2010 dari "Cell, " para peneliti di Harvard School of Public Health melaporkan bahwa makan berlebihan dapat menghancurkan respons metabolisme tubuh Anda secara teratur. Di dalam tubuh Anda ada molekul yang disebut RNA-dependent protein kinase, atau PKR. Molekul ini menunjukkan dan melawan virus dengan molekul lain, tetapi para peneliti mengatakan bahwa jika Anda makan berlebihan, itu juga menyerang metabolisme. Ketika Anda makan terlalu banyak, nutrisi berlebihan menyerang sel-sel yang mengandung PKR, dan responsnya adalah melawan balik dengan mematikan metabolisme karena semua nutrisi tambahan ini dianggap sebagai ancaman. Ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme seperti diabetes dan obesitas. Meskipun penelitian dilakukan pada tikus, para peneliti menyatakan bahwa itu memberi mereka pemahaman yang lebih baik tentang PKR dan membantu mendidik tentang bagaimana diet mempengaruhi penyakit.
Efek kesehatan
Bahkan makan jangka pendek memiliki efek kesehatan yang serius, menurut sebuah studi Swedia 2009 yang diterbitkan dalam jurnal "Molecular Medicine." Subjek dalam kesehatan yang baik dengan tipe tubuh kurus diundang untuk mengkonsumsi diet tinggi kalori hanya dalam empat minggu, dan para peneliti dapat menghubungkan makan berlebihan dengan pengembangan resistensi insulin. Seiring dengan hasil negatif jangka pendek ini, Medical News Today mencatat bahwa kanker, masalah jantung dan penyakit hati berlemak adalah efek jangka panjang dari makan berlebihan.
Efek Keuangan
Efek finansial dari makan berlebih tidak signifikan. Dalam sebuah studi konsumsi tahun 2006 yang diterbitkan oleh "Journal of American College of Nutrition, " orang-orang di berbagai tingkat obesitas menemukan bahwa semakin banyak peserta yang kelebihan berat badan, semakin besar pengeluaran untuk segalanya mulai dari bensin hingga perawatan kesehatan. Dengan menggunakan satu makanan berukuran besar yang dibuat lebih besar dengan biaya rata-rata 67 sen, para peneliti dapat menunjukkan bahwa tambahan berat yang disebabkan oleh terlalu banyak makan waktu makan menciptakan biaya pribadi tambahan lima sen per pengisian bensin, 35 sen per makanan berikutnya untuk wanita dan 36 sen per makanan untuk pria, dan perkiraan biaya kesehatan tambahan $ 6, 64. Para peneliti menyimpulkan bahwa biaya seumur hidup jauh melebihi 67 sen dari nilai makanan yang diberikan oleh makanan kelas atas.
Berjuang Berlebihan
Mungkin sulit untuk menolak godaan. Menggunakan buku harian makanan, bekerja dengan ahli gizi atau mencari konseling tentang kebiasaan makan Anda dapat membantu Anda melawan makan berlebihan, menurut "Journal of American College of Nutrition." Ini mungkin tidak mudah, tetapi ada manfaat metabolik, kesehatan, dan finansial yang bisa dipetik.
