Seperti kata pepatah, jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar. Diet lemak-siram 24 jam adalah diet detoks liburan yang dibuat oleh Anne Louise Gittleman, seorang ahli gizi dan penulis holistik. Dia menyatakan di situs webnya bahwa Anda bisa kehilangan 5 pound, melelehkan lemak dan membilas tubuh Anda dari semua racun berbahaya yang Anda konsumsi pada Natal dalam 24 jam. Meskipun Anda mungkin bisa menurunkan berat badan dengan diet jus 24 jam, Anda mungkin kesulitan mempertahankannya.
Tentang Diet
Pembilas lemak 24 jam yang dibuat oleh Gittleman dimaksudkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan yang Anda dapatkan selama liburan. Selama periode 24 jam, satu-satunya hal yang Anda konsumsi adalah campuran jus detoks liburan dan air lemon khas Gittleman. Resep jus termasuk jus cranberry, jeruk dan delima, air, kayu manis, jahe dan cengkeh. Menurut situs web, asam dan vitamin C dalam jus membantu tubuh Anda mengemulsi lemak, sementara jus membantu detoksifikasi hati Anda dari indulgensi liburan Anda.
Bagaimana Anda Kalah
Jika Anda baru saja mengonsumsi makanan liburan tinggi sodium seperti ham, isian dan kentang tumbuk, Anda kemungkinan menahan lebih banyak air daripada biasanya. Fat flush 24 jam adalah diet 300 kalori yang sebagian besar terdiri dari air. Diet yang sangat rendah kalori ini membantu Anda menurunkan berat air ekstra, bukan lemak. Jika Anda ingin kehilangan kelebihan lemak, lebih baik kehilangannya perlahan-lahan dengan kecepatan 1 hingga 2 pound seminggu.
Bukan Detox
Gittleman mengatakan bahwa diet lemaknya selama 24 jam membantu Anda membersihkan racun liburan dari tubuh Anda. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa minuman jus meningkatkan kemampuan alami tubuh Anda untuk membersihkan diri dari zat beracun, menurut situs web KidsHealth. Kecuali mereka berpenyakit, hati dan ginjal Anda membersihkan tubuh Anda dari zat-zat beracun melalui urin, feses, dan keringat setiap hari. Makan makanan yang sehat tinggi serat dan rendah lemak dapat membantu tubuh Anda terus melakukan detoksifikasi sendiri secara alami dengan menjaga hati dan ginjal Anda dalam keadaan baik.
Risiko Diet
Membatasi kalori Anda sedemikian ekstrem, bahkan jika hanya selama 24 jam, memiliki risiko. Di situs webnya, Gittleman memperingatkan bahwa Anda mungkin merasa pusing dengan diet 24 jam. Anda mungkin juga merasa kurang energik. Selain itu, mengikuti diet sangat rendah kalori membuat tubuh Anda dalam keadaan kelaparan, dan metabolisme Anda mungkin melambat untuk menghemat energi. Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, Anda mungkin membuatnya lebih sulit untuk diri sendiri. Jenis diet ini tidak direkomendasikan untuk orang dengan penyakit kronis seperti diabetes atau penyakit jantung. Cara sehat untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit kalori dan menjadi lebih aktif, kata FamilyDoctor.org. Makan makanan teratur yang dikontrol porsi dengan makanan sehat dari semua kelompok makanan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman.
