Banyak produsen menawarkan produk penurunan berat badan yang mengandung ekstrak teh hijau dan hoodia. Sementara penelitian menunjukkan bahwa kedua suplemen ini dapat berkontribusi pada program penurunan berat badan, belum ada yang disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS untuk menurunkan berat badan. Studi klinis tambahan diperlukan untuk membuktikan atau menyangkal klaim yang dibuat oleh produsen suplemen penurunan berat badan secara meyakinkan.
Teh hijau
Studi klinis menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda membakar lemak. Menurut Rebecca Dobler dari Vanderbilt University, teh hijau meningkatkan produksi panas, atau termogenesis, dalam sel, meningkatkan pengeluaran energi dan merangsang penurunan berat badan. Selain itu, teh hijau dapat menghambat pencernaan lemak di usus, menurut University of Michigan Health System.
Hoodia
Banyak varietas hoodia ada, tetapi hanya Hoodia gordonii langka yang mengandung bahan aktif yang dianggap menekan nafsu makan, lapor Melissa Divack dari Vanderbilt University. Bahan aktif ini, steroid glikosida yang sekarang dikenal sebagai P57, tampaknya memengaruhi hipotalamus, yang mengatur rasa lapar dan membodohi otak Anda dengan berpikir Anda kenyang hingga 24 jam. Namun, klaim bahwa hoodia secara efektif menekan nafsu makan tidak didukung oleh bukti kuat, memperingatkan MayoClinic.com. Juga, kelangkaan botia hoodia telah mendorong beberapa produsen yang kurang terkenal untuk mengiklankan produk penurunan berat badan hoodia yang sebenarnya tidak mengandung hoodia.
Tindakan pencegahan
Beberapa kasus kerusakan hati telah dilaporkan oleh individu yang menggunakan produk penurun berat badan yang mengandung teh hijau. Meskipun hubungan sebab dan akibat belum ditentukan, para peneliti menyarankan agar tidak mengonsumsi ekstrak teh hijau pekat dalam dosis besar.
Teh hijau mengandung kafein, yang menyebabkan efek samping paling umum dari suplemen ini. Jika Anda mengalami kecemasan, insomnia, gelisah atau tremor, pertimbangkan untuk menggunakan ekstrak teh hijau tanpa kafein.
Orang yang menderita diabetes harus menghindari mengonsumsi suplemen yang mengandung hoodia. Karena hoodia memblokir tanda-tanda peringatan normal akan kelaparan, ini bisa menyebabkan penurunan gula darah yang sangat berbahaya. Hoodia juga bisa sangat berbahaya bagi orang-orang dengan kelainan makan atau diet ekstrim.
Meskipun suplemen herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk memperkuat dan menyembuhkan tubuh, mereka mengandung senyawa dan zat aktif yang dapat menyebabkan efek samping dan dapat berinteraksi atau mengganggu obat, suplemen, atau perawatan lain. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program suplemen apa pun untuk memastikan keselamatan dan kesehatan Anda.
