Memiliki otot dada yang kuat dapat membantu Anda menjauh dari kompetisi di semua jenis olahraga. Tetapi kekuatan bukanlah yang Anda butuhkan; daya tahan otot - kemampuan otot Anda untuk melakukan gerakan berulang untuk jangka waktu yang lebih lama - juga penting. Sepak bola, baseball, renang, dan dayung adalah olahraga yang kekuatan dan ketahanan dadamu berulang kali diuji.
Sepak bola
Mendorong, menghalangi, dan berebut posisi konstan dalam sepakbola mengharuskan Anda memiliki otot dada yang kuat. Pemain sepak bola menggunakan otot dada mereka saat memblokir atau mendorong lawan mereka, dan pemain defensif melakukan hal yang sama ketika mereka mencoba untuk melarikan diri atau keluar dari blok.
Selain itu, pemain defensif juga menggunakan otot-otot dada dengan berat ketika mereka melakukan tekel; mereka tidak hanya mendorong dan meraih, tetapi pemain belakang juga membungkus pemain ofensif untuk ditangani. Peti juga terlibat dalam gerakan melempar quarterback dan dengan pembawa bola.
Baseball
Pemain baseball membutuhkan kekuatan dan daya tahan di dada untuk menyelesaikan tugas memukul dan melempar bola. Otot dada adalah otot pendukung, tetapi terlibat dalam gerakan melempar secara langsung dalam bisbol. Gerakan, terutama untuk pelempar, lebih terkait ketahanan, tetapi kekuatan tentu membantu pemain melempar bola lebih keras.
Kekuatan dada sangat penting bagi hitter dalam baseball, karena hitter harus dengan kuat mengulurkan tangan mereka untuk mengenai bola dengan keras dan jauh. Dada adalah otot terbesar yang terlibat dalam ayunan dan, sampai batas tertentu, daya tahan otot dada penting selama ayunan - terutama menjelang akhir pertandingan atau latihan yang diperpanjang.
Renang
Semua gerakan berenang melibatkan otot-otot dada, yang membantu memperpanjang lengan. Pukulan seperti gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada semuanya didorong oleh otot-otot dada. Kekuatan di dada penting untuk membantu atlet berenang lebih cepat, tetapi daya tahan otot dada bahkan lebih penting. Balapan berenang dapat berlangsung 30 menit atau lebih pada satu waktu, sehingga atlet terkuat mungkin mulai di depan, tetapi daya tahan menjadi kunci untuk memenangkan perlombaan.
Mendayung
Olahraga dayung seperti kayak, kano atau dayung kompetitif membutuhkan kekuatan dan daya tahan dada. Otot-otot dada sangat terlibat dalam fase kedua dan ketiga dari stroke dayung. Lebih dari jarak dayung pendek, kekuatan dada pasti dapat membantu Anda mendayung lebih cepat. Namun jarak yang lebih jauh, kekuatan akan aus dan daya tahan di otot dada akan memungkinkan Anda untuk mendayung bermil-mil pada suatu waktu.
