Anda dapat mengalami radang lambung - juga dikenal sebagai gastritis - karena berbagai alasan, mulai dari terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas atau minuman keras hingga stres hingga bakteri.
Sebagian besar kasus gastritis nonbakteri dapat dengan mudah diobati dengan penggunaan antasida dan beberapa hari diet hambar. Jika Anda mengalami gejala yang lebih serius, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Memahami Peradangan Perut
Gastritis, jelas para ahli di Mayo Clinic, adalah ketika lapisan perut Anda menjadi iritasi, menyebabkannya menjadi merah lebih dalam dan menjadi bengkak dan meradang. Jika peradangan tidak diobati, itu bisa berkembang menjadi bisul .
Sebelum Anda dapat mendiskusikan perawatan gastritis dengan penyedia layanan kesehatan Anda, Anda perlu bantuan dalam menemukan penyebab kondisi tersebut. Ada beberapa cara untuk mengidentifikasi masalah, kata Mayo Clinic.
Ini dapat mencakup tes napas atau darah untuk bakteri Helicobacter pylori , sinar-X dari sistem pencernaan bagian atas Anda atau endoskopi, yang melibatkan Anda menelan kamera kecil untuk melihat kerongkongan, lapisan perut, dan usus kecil Anda., jelaskan para pakar di Universitas Kedokteran Carolina Selatan.
Jika dokter Anda melihat adanya peradangan atau bisul, sampel jaringan kecil mungkin diambil untuk memberikan pengetahuan lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan peradangan tersebut sehingga Anda dan dokter Anda dapat menemukan cara terbaik untuk mengobatinya, meyakinkan Mayo Clinic.
Tahu Kapan Harus Peduli
Tidak semua gastritis disebabkan oleh stres atau apa pun yang Anda makan dan minum. Penyebab lain gastritis adalah bakteri H. pylori yang disebutkan di atas. Bakteri ini, menurut para ahli di UCDavis Health, sangat adaptif.
Bakteri, jelas UCDavis, menempel pada lapisan mukosa lambung Anda. Mereka telah beradaptasi dengan sangat baik sehingga ketika sel-sel mukosa akan terlepas dari lapisan perut Anda, bakteri H. pylori hanya melompat ke sel-sel mukosa yang lebih baru, menghindari yang masuk ke dalam bak kimia yang akan membunuh mereka.
Infeksi H. pylori yang tidak diobati dapat menyebabkan perkembangan tukak lambung. Yang lebih memprihatinkan, memperingatkan UCDavis, adalah bahwa H. pylori kronis yang tidak diobati dapat berkembang menjadi salah satu kanker yang paling cepat bergerak dan paling mematikan: Kanker lambung , UCDavis menjelaskan, sangat sulit untuk diobati, bergerak dengan cepat dan membunuh 1 juta orang di seluruh dunia setiap tahun.
Batasi Susu
Meskipun H. pylori harus dirawat secara medis, kasus gastritis yang lebih ringan biasanya dapat diatasi melalui perubahan pola makan. Walaupun tampaknya intuitif untuk meningkatkan asupan susu karena susu sangat menenangkan perut, ini adalah kesalahan menurut para ahli di Wexner Medical Center (OSU) di Universitas Negeri Ohio.
Susu dapat mengurangi jumlah asam lambung yang Anda hasilkan, jadi batasi diri Anda tidak lebih dari 2 hingga 3 cangkir susu dalam sehari, saran OSU. Makanan dan minuman lain yang harus dihindari termasuk:
- Alkohol
- Lada hitam
- Bubuk cabai
- Biji cokelat
- kopi
- Cola
- Minuman tanpa kafein
- Bawang putih
- Bawang
- Paprika merah
Pilih Karbohidrat Anda
Serat dapat meningkatkan peradangan lambung karena makanan serat tinggi dapat menyebabkan gas dan kembung, MedlinePlus mengingatkan Anda. Bahkan makanan yang mengandung serat larut harus dihindari atau dimakan dalam jumlah yang sangat kecil. Gunakan jus buah sebagai pengganti buah segar, dan hindari jus yang lebih asam seperti jus jeruk dan jeruk bali.
Evaluasi Sayuran Anda
Mengonsumsi makanan hambar untuk menghindari peradangan lambung tidak berarti bahwa diet Anda harus membosankan, kata para pakar di Harvard Health Publishing, terutama ketika menyangkut sayuran Anda. Brokoli, kubis Brussel, kembang kol, wortel, labu dan ubi jalar mengaramel dan menjadi sangat ringan dan manis ketika dipanggang, Harvard menunjukkan.
Juga pertimbangkan untuk menggunakan herbal segar daripada yang kering untuk bumbu - mereka lebih ringan dan kurang terkonsentrasi, karena mereka belum mengalami dehidrasi, saran Harvard. Sayuran tertentu juga mungkin lebih mudah dimakan lambung mentah Anda, kata Harvard, seperti tomat.
Hindari saus yang terlalu banyak. Bahan-bahan susu penuh lemak, seperti krim, dapat mengiritasi lapisan lambung Anda, jadi pilihlah saus yang lebih ringan seperti pesto atau minyak zaitun yang dibumbui dengan rempah segar. Kuncinya adalah memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk membantunya sembuh tanpa bosan dan meraih makanan yang bermasalah.
Lupa Lemak Buruk
Sebagian besar lemak tidak akan merusak lapisan perut Anda sendiri, tetapi yang terbaik adalah menghindari makanan yang digoreng berlemak karena sulit dicerna. Jenis lemak lain yang harus dihindari, saran National Institutes of Health (NIH) adalah jenis lemak trans buatan yang ditemukan dalam makanan olahan seperti kue, kue kering, kerupuk, kue - dan hampir semua makanan lain yang dirancang memiliki rak panjang. hidup tanpa pendingin.
Trans-lemak adalah pengemulsi yang membantu menjaga minyak stabil sehingga tidak rusak. Lemak ini juga meningkatkan tekstur makanan yang dipanggang. Kelemahan dari ini, jelas NIH, adalah bahwa pengemulsi ini tidak baik untuk bakteri sehat dan aktif yang dibutuhkan usus Anda untuk mencerna makanan dengan benar.
Kurangnya bakteri usus yang sehat, memperingatkan NIH, dapat berkontribusi terhadap penyakit radang. Memiliki keseimbangan bakteri usus yang tidak sehat tidak hanya dapat mempengaruhi pencernaan dan eliminasi Anda, kata NIH, tetapi juga dapat berkontribusi terhadap kondisi yang bervariasi seperti diabetes tipe 2, sindrom iritasi usus besar (IBS), kanker usus besar dan obesitas. NIH yang terganggu juga memiliki efek pada sistem kekebalan tubuh Anda, NIH menjelaskan, yang berarti Anda mungkin menemukan bahwa gejala alergi dan asma Anda lebih buruk.
