Tujuan latihan adalah untuk mendapatkan gaya hidup yang lebih sehat. Latihan adalah alat yang kuat dalam pengembangan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, koordinasi pikiran-tubuh dan menghilangkan stres. Olahraga juga telah terbukti meningkatkan gairah seks untuk pria dan wanita.
Fakta untuk Pria
Olahraga memiliki efek positif pada dorongan seks pria. Sebuah studi tahun 1990 yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior mengungkapkan bahwa pria yang berpartisipasi dalam olahraga (60 menit per hari, tiga hingga lima hari seminggu, dengan puncak intensitas berkelanjutan 75 persen hingga 80 persen) mengembangkan "peningkatan seksual yang lebih besar secara signifikan" (mis. frekuensi berbagai aktivitas intim, keandalan fungsi yang memadai saat berhubungan seks, persentase orgasme yang memuaskan).
Fakta untuk Wanita
Olahraga juga memiliki efek positif pada dorongan seksual wanita. Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine mengungkapkan bahwa olahraga intens, durasi pendek (20 menit dengan target detak jantung 70 persen) secara signifikan meningkatkan gairah seksual fisiologis wanita (yaitu gairah genital).
Sebuah studi tambahan yang diterbitkan dalam edisi 2007Journal of Sexual Medicine menemukan hubungan antara peningkatan kesadaran tubuh dan peningkatan persepsi gairah. Para peneliti menyimpulkan: "Olahraga dapat secara layak meningkatkan kesadaran tubuh melalui peningkatan sensasi tubuh (mis., Peningkatan detak jantung dan ketegangan otot)."
Makna
Diketahui bahwa olahraga meningkatkan energi, mengurangi stres, meningkatkan kinerja, membantu penurunan berat badan dan membantu mencegah cedera. Kontribusi positif yang dimiliki olahraga terhadap dorongan seks pria dan wanita dapat menjadi motivator yang menarik bagi individu yang tidak banyak bergerak. Keuntungan estetika (misalnya garis pinggang berkurang, paha kencang, bentuk belakang yang indah dan keseluruhan nada tubuh / definisi) dari olahraga sering menyebabkan harga diri yang lebih besar, yang dapat berkembang menjadi minat seks yang lebih besar.
Pertimbangan
Meningkatkan gairah seks dapat menjadi salah satu tujuan dari program olahraga, tetapi akan lebih bijaksana untuk memasukkan tujuan tambahan (misalnya stamina, kekuatan, keseimbangan, dan menghilangkan stres) sehingga program olahraga tetap relevan dan tepat waktu. Tujuan meningkatkan dorongan seks mungkin tidak sesuai untuk semua individu mengingat status hubungan mereka, usia dan kematangan emosi.
Motivasi
Pasangan dalam hubungan yang sehat dapat mempertimbangkan memanfaatkan olahraga sebagai alat untuk meningkatkan aspek seksual dari hubungan mereka. Ini bisa mengarah pada peningkatan motivasi dan kepatuhan dengan program olahraga. Ketika frekuensi dan durasi pertemuan intim meningkat, seks dapat berfungsi sebagai aktivitas kardiovaskular yang termasuk dalam program kebugaran.
