Ketika mencoba membakar lemak dan menurunkan berat badan, banyak orang memutuskan untuk mengenakan setelan keringat saat berolahraga, atau di waktu lain, untuk mencoba meningkatkan pembakaran lemak mereka. Sementara banyak orang merasa mengenakan setelan keringat membantu mereka membakar lemak lebih cepat, itu mungkin sebenarnya tidak membantu sama sekali.
Pakaian Keringat
Pakaian keringat, kadang-kadang disebut pakaian sauna, biasanya terbuat dari karet atau plastik dan dirancang untuk menjaga panas. Saat mengenakan satu, suhu tubuh Anda meningkat, yang menyebabkan Anda berkeringat dan, secara teoritis, menurunkan berat badan. Karena setelan keringat bisa sangat mahal, seringkali berharga hingga $ 100, hingga Februari 2011, banyak orang memilih untuk membuatnya sendiri dengan menggunakan kantong sampah, yang dapat menciptakan efek yang sama.
Klaim Kehilangan Lemak
Pakaian keringat identik dengan atlet yang harus menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Adalah hal yang umum bagi para petinju, seniman bela diri dan atlet angkat besi untuk mengenakan pakaian keringat tepat sebelum menimbang atau bahkan selama pelatihan pra-kontes untuk kehilangan beberapa pound ekstra. Perusahaan menggunakan tren ini sebagai cara untuk mempromosikan pakaian mereka sebagai alat bantu pembakaran lemak.
Apakah Mereka Bekerja?
Saat mengenakan setelan keringat, Anda mungkin kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang sangat singkat, tetapi penurunan berat badan ini hanyalah berat air yang hilang melalui keringat. Ini bukan kehilangan lemak. Penurunan berat badan apa pun akibat mengenakan setelan keringat bersifat sementara, dan berat badan akan kembali setelah Anda mengalami dehidrasi.
Kehilangan lemak
Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan mengonsumsi makanan yang terbatas kalori dan ikut serta dalam program olahraga intensif. Kehilangan lemak bisa memakan waktu dan harus dilihat sebagai tujuan jangka panjang, bukan sebagai tugas yang cocok untuk perbaikan cepat. Usahakan kehilangan 1 hingga 2 lbs. per minggu dari diet dan berolahraga.
Bahaya Potensial
Sementara setelan keringat mungkin memiliki beberapa manfaat untuk menurunkan berat badan sebelum pertandingan olahraga, ada banyak risiko yang terlibat. Berkeringat deras dan kehilangan air akan menyebabkan tubuh Anda menjadi dehidrasi dan kepanasan dan akan menyebabkan ketidakseimbangan mineral dan elektrolit dalam darah. Di masa lalu, olahragawan bahkan meninggal karena dehidrasi berlebihan sebelum kompetisi. Jika Anda harus menggunakan setelan keringat, hanya kenakan selama Anda harus dan pastikan untuk rehidrasi pada kesempatan paling awal.
