Apakah Tahun Baru atau musim pakaian renang semakin dekat, Anda berusaha untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Mungkin rutinitas normal Anda telah tumbuh sedikit membosankan dan Anda berjuang untuk tetap termotivasi untuk tetap di jalur. Mungkin Anda mengalami kesulitan dalam kemajuan Anda dan sepertinya tidak bisa melewatinya. Terkadang, ide-ide segar dapat mengubah rutinitas latihan Anda dari stagnan menjadi stimulasi.
Mencoba sesuatu yang baru
Anda mungkin selalu ingin mencoba olahraga baru, tetapi sekarang di usia dewasa, Anda merasa sudah terlambat. Apakah itu menari, sepak bola, atau softball co-ed, ada sesuatu di luar sana yang sesuai dengan minat Anda. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan teliti program-program yang ditawarkan oleh taman dan departemen rekreasi Anda. Cari kelas pemula di perguruan tinggi junior lokal Anda. Ambil jadwal latihan kelompok di pusat kebugaran Anda dan coba kelas baru.
Dapatkan Orang Lain Terlibat
Dapatkan teman bersama dan hadirkan tantangan kompetitif untuk dilakukan bersama. Misalnya, tantangan gabungan yang baik adalah untuk melihat siapa yang dapat kehilangan persentase lemak tubuh tertinggi. Mulailah dengan meminta seorang profesional melakukan pengukuran pra-kompetisi Anda. Pertahankan kompetisi setidaknya selama empat minggu dan kemudian selesaikan evaluasi posting Anda. Untuk mempermanis pot, setiap orang yang bersaing dapat berkontribusi $ 10.00 dan pemenang mengambil semua.
Tuliskan Tantangan Anda Sendiri
Kunjungi kembali sasaran kebugaran Anda dan tulis ulang, agar lebih spesifik. Apa yang benar-benar ingin Anda capai? Apakah Anda ingin dapat berlari satu mil dalam waktu kurang dari sembilan menit? Jika demikian, cetak rencana pelatihan Anda di sekitar tujuan itu. Jika sasaran Anda cepat, mulailah menerapkan latihan interval ke dalam rutinitas Anda. Jika itu kekuatan, letakkan hari angkat berat di jadwal Anda. Jika tujuan Anda adalah penurunan berat badan, coba tambahkan beberapa sesi pelatihan sirkuit seluruh tubuh ke minggu Anda.
