Kilasan panas dapat digambarkan sebagai sensasi kehangatan intens di seluruh tubuh yang mungkin terkait dengan berkeringat, dingin menggigil dan kemerahan pada kulit. Hot flashes terjadi di siang hari dan kadang-kadang di malam hari juga, menyebabkan tidur yang terganggu dan tidak teratur. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai manfaat menggunakan vitamin E untuk menghilangkan rasa panas, beberapa studi klinis menunjukkan bahwa vitamin E dapat membantu wanita dengan gejala ringan.
Fungsi
Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan sifat antioksidan, melindungi terhadap kerusakan selaput sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin E mendukung fungsi saraf dan otot yang optimal, dan kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan keseimbangan yang buruk, gejala neurologis dan peningkatan risiko terkena infeksi. Vitamin ini juga menawarkan kelegaan pada wanita yang mengalami hot flash.
Penelitian
Sebuah studi yang dilakukan oleh N. Biglia dan rekan, yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2009 dari "Journal of International Menopause Society, " menilai kemanjuran vitamin E dibandingkan dengan obat konvensional gabapentin dalam mengobati hot flashes pada penderita kanker payudara. Wanita yang mengonsumsi vitamin E mengalami pengurangan frekuensi hot flashes sebesar 10 persen. Para peneliti menyimpulkan bahwa vitamin E menunjukkan beberapa perbaikan dalam menghilangkan hot flashes; Namun, peningkatannya lebih rendah daripada yang ditemukan pada subyek yang diobati dengan obat konvensional.
Studi lain yang diterbitkan dalam edisi April 2008 "Journal of Managed Care Pharmacy" mengevaluasi manfaat berbagai terapi untuk hot flashes. Meskipun review dari studi yang diteliti menghasilkan hasil campuran mengenai manfaat herbal dan suplemen alami untuk kondisi ini, penelitian menunjukkan bahwa vitamin E dan herbal seperti kedelai, semanggi merah dan black cohosh adalah suplemen yang aman dan dapat dipertimbangkan dalam merawat wanita dengan ringan gejala menopause yang tidak cukup dikendalikan oleh perubahan gaya hidup.
Dosis
Dosis harian vitamin E untuk orang dewasa adalah antara 100 dan 400 unit internasional setiap hari, tetapi dosis yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk menghilangkan hot flashes. Menurut Kantor Suplemen Makanan, tingkat atas asupan vitamin E yang dianggap aman adalah 1.500 IU setiap hari untuk orang dewasa.
Interaksi Nutrisi dan Obat
Vitamin E bekerja erat dengan nutrisi lain, seperti vitamin C dan selenium. Vitamin E dapat berinteraksi dengan obat-obatan seperti pengencer darah dan agen penurun kolesterol.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan praktisi yang memenuhi syarat untuk mencari tahu apakah Anda mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin E untuk hot flashes, serta dosis optimal dan kemungkinan interaksi dengan obat-obatan dan suplemen herbal.
