Ada alasan mengapa shapewear adalah industri jutaan dolar. Tidak ada yang seperti beberapa ons lycra spandex untuk secara ajaib - dan sementara - mengubah sosok Anda. Meskipun menyenangkan membayangkan mendapatkan perut siap karpet merah hanya dengan tidur sebentar di korset, dibutuhkan lebih dari sekadar elastis dan panel untuk mencapai hasil yang bertahan lama.
Tampak Bisa Menipu
The Mayo Clinic cukup jelas dalam masalah ini. Anda mungkin terlihat lebih kurus dalam korset, tetapi tidak ada pakaian yang akan memperkuat otot-otot perut Anda. Yang bisa dilakukan korset adalah mendistribusikan kembali aset alam Anda untuk sementara waktu. Benar, Anda akan terlihat lebih ramping dan ramping selama Anda mengenakan pembentuknya, tetapi kurva dan tonjolan Anda akan muncul begitu Anda melepaskannya.
Pabrik Terpasang
Anda datang lengkap dengan korset alami Anda sendiri, otot perut Anda. Rektus abdominis Anda - otot inti besar yang bertanggung jawab untuk penampilan six-pack - obliques eksternal dan internal di sisi perut Anda, dan abdominis transversal Anda berjalan jauh di perut bagian bawah, semua akan merespons untuk berolahraga. Dua kali seminggu lakukan latihan inti seperti papan dan sit-up perut untuk mengencangkan "korset" Anda, dan mengukir serta mengencangkan perut Anda.
Tidak Dibutuhkan Elastis
Anda juga perlu melakukan latihan aerobik intensitas sedang setengah jam hampir setiap hari dalam seminggu. Ini pasti jenis yang meningkatkan detak jantung Anda dan paru-paru Anda bekerja, seperti kelas step atau spin, bersepeda atau berjalan. American Council on Exercise menegaskan bahwa olahraga teratur dan diet sehat akan membakar kalori dan membantu Anda menghilangkan lemak di seluruh tubuh Anda, termasuk perut Anda - tidak perlu elastis.
