Pemantauan tekanan darah di rumah adalah komponen penting dalam mengelola tekanan darah tinggi, dan direkomendasikan oleh American Heart Association, American Society for Hypertension dan organisasi medis lainnya. Mengambil pembacaan tekanan darah manual adalah tugas yang sederhana namun signifikan. Dengan beberapa alat khusus dan pengetahuan dasar, hampir semua orang bisa belajar mengambil pengukuran tekanan darah manual. Langkah-langkah penting dalam proses termasuk menggunakan peralatan yang tepat, mempersiapkan pengukuran dan mengetahui bagaimana melakukan pembacaan.
Peralatan
Anda hanya perlu 3 item untuk melakukan pengukuran tekanan darah manual: - Manset tekanan darah. - Alat pengukur tekanan darah dengan bohlam inflasi genggam. - Stetoskop.
Sangat penting untuk memiliki ukuran manset yang benar. Jika terlalu besar atau kecil, pembacaan tekanan darah mungkin tidak akurat. Manset harus memiliki rasio panjang-ke-lebar 2: 1 - artinya lebar sekitar 40 persen dari lingkar lengan atas dan panjangnya setidaknya 80 persen. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang ukuran manset yang tepat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Persiapan
Banyak hal yang dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah sementara, jadi penting untuk bersiap sebelum membaca untuk mendapatkan pengukuran yang akurat. Persiapan meliputi: - Jangan merokok, berolahraga, dan mengonsumsi kafein setidaknya 30 menit sebelum pemeriksaan. - Lepaskan pakaian ketat dari lengan atas. - Duduk diam dengan kaki tidak disilang dan kaki rata di lantai di kursi dengan penyangga punggung setidaknya selama 5 menit. - Duduk di sebelah meja atau permukaan datar lainnya untuk menopang lengan yang digunakan untuk pengukuran tekanan darah, sehingga lengan atas tetap rileks di sebelah dada pada ketinggian sekitar jantung.
Bagi kebanyakan orang dewasa, lengan atas dapat digunakan. Kencangkan manset sekitar satu inci di atas lipatan siku. Secara perlahan tempatkan permukaan datar stetoskop tepat di bawah tepi bawah manset di lipatan siku, sedikit dari pusat ke arah tubuh.
Mengambil Bacaan
Untuk mengambil pembacaan tekanan darah: - Tempatkan potongan stetoskop telinga Anda, berorientasi sehingga mereka mengarah ke depan. Anda harus dapat mendengar detak ritmis. - Putar katup tekanan tertutup dan mengembang manset dengan berulang kali meremas bola lampu. - Gembungkan manset sampai Anda tidak lagi mendengar denyutnya, lalu kembang lebih kurang 30 mmHg. - Sambil melihat pengukur, perlahan buka katup dan dengarkan kembalinya denyut berirama. Perhatikan pada nomor berapa suara pertama kali terdengar. Ini adalah tekanan darah sistolik, angka teratas dari bacaan. - Lanjutkan membiarkan manset mengempis sampai denyut berhenti sepenuhnya. Perhatikan tekanan di mana suara menghilang. Ini adalah tekanan darah diastolik, angka terbawah dari bacaan. - Setelah denyut nadi tidak terdengar setidaknya 10 mmHg, hentikan pembacaan.
Untuk akurasi optimal, ulangi setiap langkah pada lengan yang sama, tunggu setidaknya 1 menit di antara pembacaan. Rekam semua hasil dengan tanggal dan waktu.
Peringatan dan pencegahan
Tekanan darah normal pada orang dewasa kurang dari 120/80 mmHg. Untuk orang yang dirawat karena tekanan darah tinggi, dokter akan memberi saran tentang target tekanan darah dan kapan harus menelepon jika pembacaan di rumah tidak tepat sasaran.
Tekanan darah yang sangat tinggi dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang serius atau bahkan mengancam jiwa. Untuk pembacaan tekanan darah 180/110 mmHg atau lebih tinggi, cari perawatan medis darurat. Tanda-tanda peringatan lain dari tekanan darah sangat tinggi termasuk sakit kepala yang parah atau kecemasan, sesak napas atau pendarahan hidung yang tidak terkendali.
Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang serius. Perhatian medis diperlukan sesegera mungkin jika pembacaan tekanan darah rendah dan disertai dengan gejala seperti pusing, sakit kepala ringan, mual, pucat dan / atau dingin, kulit lembab.
