Bahkan jika Anda tidak mengalami sembelit kronis, Anda mungkin mengalami serangan usus yang tidak teratur. Makanan yang Anda makan, obat-obatan yang Anda gunakan, dan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk menggerakkan tubuh Anda semua dapat memengaruhi pencernaan, seperti halnya kecemasan dan penyakit. Minum jus apel dapat memberikan sedikit kelegaan.
Efek Pencahar
Walaupun jus apel sering digunakan untuk mengobati serangan sembelit sementara pada bayi dan anak-anak, jus apel juga dapat membantu meringankan kasus-kasus ringan pada orang dewasa - minuman ini adalah sumber alami sorbitol, alkohol gula yang tidak dapat dicerna yang memiliki efek pencahar ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. jumlah.
Pertimbangan
Jus apel tidak efektif melawan sembelit hanya karena mengandung sorbitol. Sebagai cairan, ini memfasilitasi pergerakan material melalui saluran usus Anda dan membantu menghasilkan tinja yang lunak dan besar yang lebih mudah dilewati. Ini membantu menjelaskan mengapa orang yang minum banyak cairan cenderung menjadi sembelit.
Opsi yang Lebih Kuat
Segelas jus apel 8 ons mengandung lebih dari 1 gram sorbitol, menurut Baylor College of Medicine. Jus persik menyediakan hampir dua kali lipat dari jumlah itu, sementara jus pir memasok empat kali lipat. On ons per ons, jus prune sekitar 25 kali lebih tinggi dalam sorbitol daripada jus apel.
