Kickboxing adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak. Anda menggunakan seluruh tubuh Anda untuk melemparkan tendangan dan pukulan ke udara, bekerja sebagian besar otot utama di tubuh Anda. Ini juga membakar ratusan kalori per jam karena sangat kuat.
Namun, sulit untuk kickbox jika Anda belum pernah diajarkan teknik yang tepat. Itu sebabnya DVD kickboxing sangat nyaman dan bermanfaat. Anda dapat mempelajari teknik yang tepat dan menjalani seluruh latihan di rumah.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
Bintang kebugaran Billy Blanks terkenal dengan serial DVD Tae Bo-nya, yang merupakan salah satu latihan kickboxing paling terkenal di dunia. Energi dan instruksi ahlinya akan membantu Anda menjalani latihan.
Blanks membawa Anda melewati sekitar 75 menit cardio kickboxing kick-kicking dalam DVD ini. Ini memadukan pukulan, tendangan dan gerakan seni bela diri lainnya dengan musik yang menyenangkan dan ceria untuk latihan yang serba cepat. Ada beberapa tingkat kesulitan yang berbeda dalam DVD ini, yang masing-masing berdurasi sekitar 30 menit. Level yang berbeda memungkinkan Anda memulai pada kesulitan yang sesuai untuk Anda, alih-alih melompat ke sesuatu yang terlalu sulit.
Pada akhirnya Anda akan melatih otot kaki, lengan, punggung, dada, dan ab Anda.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Ada tiga latihan 20 menit dalam DVD kickboxing ini. Yang pertama berfokus pada mengencangkan tubuh bagian atas, yang kedua diarahkan ke tubuh bagian bawah, dan yang ketiga adalah semua tentang perut.
Setiap DVD dikemas dengan cardio kickboxing, yang menjaga detak jantung Anda meningkat dan membantu Anda membakar lemak. Instrukturnya, Jillian Michaels, adalah salah satu pelatih paling terkenal di dunia dan telah tampil di acara TV The Biggest Loser, jadi dia tahu bagaimana cara menendang pantat.
P90X Kenpo X
Sebagai bagian dari seri DVD P90X yang terkenal yang diajarkan oleh Tony Horton, Kenpo X adalah latihan kickboxing yang dirancang untuk memberikan pengalaman kardio intensitas tinggi. Ini membantu Anda mengembangkan keseimbangan, fleksibilitas dan daya tahan semua saat membakar lemak. Karena Anda mempelajari pukulan dan tendangan, DVD ini juga berfungsi sebagai pelajaran untuk membela diri.
Tony Horton adalah pelatih terkenal di dunia dan dia membimbing Anda melalui teknik meninju dan menendang yang tepat dengan antusias.
Les Mills Combat
DVD ini adalah adaptasi dari kelas Bodycombat terkenal yang ditawarkan oleh Les Mills, yang telah menciptakan sejumlah kelas latihan kelompok yang sukses. Anda dapat membakar hingga 740 kalori dengan satu latihan Bodycombat, yang bukan prestasi kecil. Anda dapat melakukan 60, 45, atau 30 menit latihan.
Lakukan latihan ini hingga tiga kali per minggu untuk manfaat pembakaran lemak maksimal. Ini benar-benar non-kontak dan menarik dari tujuh disiplin ilmu bela diri yang berbeda. DVD ini juga dilengkapi dengan rencana diet, buku kebugaran dengan tips untuk menjalankan gerakan dalam DVD dengan benar dan meteran untuk melacak kemajuan Anda.
Cardio Burn Kickbox
DVD ini dari perusahaan yoga Gaiam menampilkan Patricia Moreno sebagai instruktur utama. Dia membawa lebih dari 20 tahun pelatihan dan keahlian nutrisi ke meja dan membuat Anda bekerja dalam DVD 50 menit ini. Ada juga pemanasan dan pendinginan yang terinspirasi yoga untuk mengikuti pengalaman kickboxing yang intens untuk menciptakan latihan yang menyeluruh.
Martial Fusion Pembakaran Lemak Cardio Kickboxing
Amazon.com memuji DVD ini sebagai latihan kickboxing yang paling direkomendasikan. Selama 60 menit Anda akan berlatih berbagai gerakan seni bela diri, diselingi dengan latihan kardio lainnya seperti jumping jacks dan squat. Anda tidak akan berhenti bergerak selama 60 menit.
Namun, itu bukan DVD terbaik untuk seseorang yang dalam kondisi sangat baik. Ini dirancang lebih untuk seseorang yang menengah atau baru memulai.
Solusi 10 Menit Kickbox Bootcamp
Ada lima latihan kickboxing 10 menit yang berbeda yang dirancang oleh Keli Roberts sebagai bagian dari seri DVD ini. Latihan pertama adalah Pelatihan Dasar, diikuti oleh Ultimate Buns & Thighs, Arm & Shoulder Sculptor, Abs Papan Cuci dan Ledakan Pembakaran Lemak.
Lakukan setiap latihan secara terpisah, padukan dan cocokkan latihan, atau lakukan semuanya secara langsung selama 50 menit pembakaran lemak. Ketika Anda menggabungkan semua latihan, Anda mendapatkan latihan yang melatih kaki, tubuh bagian atas, dan inti, serta aspek kickboxing cardio untuk paru-paru dan jantung Anda. Ini benar-benar latihan tubuh total. Ada juga paket makan tujuh hari yang disertakan dengan seri DVD.
