The Air Climber adalah peralatan olahraga rumah yang dirancang untuk membakar lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. Konstruksi Air Climber mensimulasikan langkah di tempat dan dilengkapi dengan tali pusat untuk latihan tubuh bagian atas secara bersamaan. Pendaki Udara dapat membakar lemak tubuh, selama Anda berkomitmen pada durasi, intensitas, dan frekuensi latihan yang tepat pada perangkat.
Bagaimana itu bekerja
The Air Climber adalah peralatan portabel untuk peralatan olahraga di rumah yang tidak bermotor yang terbuat dari resin yang diisi fiberglass. Perangkat ini 19 inci lebar, 24 inci panjang dan 11 inci tinggi dan berat sekitar 13 lb - sehingga memudahkan Anda untuk memindahkan perangkat dari kamar ke kamar. Air Climber mirip dengan mini-stepper lainnya dan menggunakan berat dan gerakan tubuh Anda untuk mendorong udara melalui bellow perangkat, mensimulasikan berjalan menaiki tangga. Namun, kaki Anda tetap diam di pedal perangkat, seperti halnya jika Anda menggunakan mesin elips.
Klaim Pendaki Udara
Pakar kebugaran dan bintang video olahraga Brenda DyGraf mendukung Pendaki Udara. Mesin ini tidak hanya membakar lemak tubuh, tetapi juga dapat memahat otot perut dan melelehkan lemak dari titik-titik masalah seperti paha, pinggul, dan bokong saat Anda menggunakan program latihan yang menyertai mesin tersebut. Berolahraga di Pendaki Udara memberi Anda latihan "tidak berdampak", mirip dengan yang Anda dapatkan di mesin elips. Berolahraga pada peralatan olahraga seperti mesin elips, yang memanfaatkan gerakan kaki yang serupa, mengurangi tekanan pada lutut, pinggul, dan punggung.
Latihan yang efektif
Terlepas dari peralatan olahraga rumah yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan, penting untuk mempertimbangkan berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk program kebugaran Anda ketika penurunan berat badan adalah tujuan Anda. Pabrikan Air Climber mengklaim bahwa latihan yang efektif bisa memakan waktu hanya 20 menit. Namun, American College of Sports Medicine, atau ACSM, memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang seberapa banyak Anda harus berolahraga untuk menurunkan berat badan. Anda akan melihat hasil terbaik ketika Anda mendapatkan lebih dari 250 menit latihan aerobik sedang setiap minggu. Ini berarti menggunakan Pendaki Udara selama lebih dari 35 menit sehari. ACSM menyatakan bahwa Anda mungkin memerlukan satu jam olahraga yang cukup intens setiap hari - atau bahkan satu setengah jam. Intensitas mungkin sulit diukur, jika Anda baru mulai berolahraga. Tingkat pernapasan dan detak jantung Anda meningkat selama latihan yang cukup intens, dan Anda akan berkeringat. Namun, Anda tidak boleh berolahraga terlalu keras sehingga Anda tidak dapat melakukan percakapan.
Pertimbangan
Air Climber dapat membakar lemak tubuh selama Anda menggunakannya dengan baik. American Council on Exercise, atau ACE, menyarankan Anda untuk secara realistis menilai kemungkinan bahwa Anda akan menggunakan peralatan olahraga sebelum Anda membelinya. Dan ingat bahwa daya tahan dan kualitas konstruksi perangkat latihan Anda terkait dengan berapa banyak Anda membayarnya. Harga treadmill $ 2.000 mungkin menghalangi Anda. Namun, peralatan kardiovaskular kelas atas sering kali disertai garansi selama setahun, serta perbaikan di rumah. Pada Mei 2011, Air Climber diberi harga $ 120 dan datang dengan garansi 60 hari.
