Tidak ada yang cukup memanjakan seperti menghirup minuman panas mengepul di sebuah kafe dengan teman-teman. Namun, jika Anda berusaha menjaga kesehatan, meminumnya di kafe bisa jadi sangat melelahkan. Latte chai tea kecil bukanlah pilihan yang buruk dalam hal jumlah kalori, tetapi Anda mungkin ingin melewatkan krim kocok. Jika Anda membuat latte di rumah, gunakan susu kedelai tanpa pemanis dan taburkan pengganti gula favorit Anda untuk camilan ringan.
Ukuran diperhitungkan
Latte teh chai kedelai kecil 8 ons biasanya mengandung 120 kalori sederhana. Latte 12 ons memiliki 180 kalori, sedangkan minuman 16 ons memiliki 240. Latte besar - 20 ons - dapat memiliki kalori sebanyak sarapan keseluruhan Anda dengan 310 kalori per sajian. Latte es teh chai umumnya memiliki jumlah kalori yang sama dengan latte teh chai panas. Ingatlah bahwa penghitungan kalori dapat bervariasi dari satu restoran ke restoran lainnya. Tanyakan kepada manajer untuk informasi nutrisi untuk menunya.
Perlakukan Homemade
Untuk menjaga kalori tetap rendah, Anda dapat membuat latte teh chai kedelai di rumah, menggunakan 8 ons susu kedelai tanpa pemanis, yang hanya 80 kalori. Panaskan susu kedelai Anda dalam microwave atau di atas kompor. Seduh kantong teh chai, yang memiliki nol kalori, selama beberapa menit dalam susu hangat. Cicipi teh Anda dengan pemanis nol kalori seperti stevia atau sucralose.
