Kopi adalah minuman pick-up dan pagi yang populer bagi banyak orang. Jika Anda menderita diabetes dan mengawasi kadar glukosa darah Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan gula dan creamer ke kopi Anda. Kedua item ini dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Sertakan level karbohidrat dari setiap creamer yang Anda gunakan saat Anda menghitung level karbohidrat harian Anda.
Diabetes
Penderita diabetes mellitius mengalami kesulitan menggunakan gula dalam aliran darah mereka dengan tepat. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, atau glukosa darah, dan dapat menyebabkan kerusakan jaringan. Organ-organ yang dapat rusak oleh peningkatan kadar glukosa darah termasuk mata, ginjal, dan tangan serta kaki Anda. Anda dapat mencegah kerusakan jaringan dengan memonitor gula darah Anda dengan hati-hati, berapa banyak karbohidrat yang Anda makan dan menggunakan obat dengan benar.
Konsumsi Kopi
Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, pada 2005 konsumsi kopi per kapita di Amerika Serikat adalah 24, 2 galon. Kopi tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Bahkan, konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah studi dalam "Annals of Internal Medicine." Sayangnya, jika Anda menyiapkan atau memesan kopi dengan pemanis, perasa, krim atau krim kocok, Anda meningkatkan kandungan gula dalam minuman Anda.
Creamer
Pembuat kopi tersedia dalam bentuk cair dan bubuk. Menurut American Diabetes Association, dua sendok makan creamer kopi cair biasanya mengandung 11 gram karbohidrat, dan 10 gram ini adalah gula. Jika Anda mempermanis kopi dengan krim rasa, Anda menambahkan lebih banyak gula. Seolah-olah gula tidak cukup buruk, ADA melaporkan bahwa krim kopi juga tinggi lemak jenuh.
Tingkat Glukosa
Ahli diet dan penyedia layanan kesehatan Anda akan membantu Anda membuat jadwal untuk memeriksa kadar glukosa dan rencana nutrisi Anda. Anda dapat mengatur kadar glukosa darah Anda dengan kombinasi tindakan diet, olahraga, dan, kadang-kadang, pengobatan. Ingatlah untuk melacak semua makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Kopi dengan creamer bukanlah makanan "gratis" dan dapat meningkatkan kadar glukosa Anda.
