Inhibitor reuptake serotonin selektif, atau SSRI, meningkatkan kadar otak dari neurotransmitter serotonin yang meningkatkan suasana hati. L-tryptophan adalah asam amino esensial yang membentuk titik awal untuk sintesis serotonin. Karena kadar serotonin yang terlalu tinggi di otak dapat menyebabkan henti jantung, menambahkan L-triptofan ke dalam makanan Anda saat mengonsumsi SSRI tidak aman.
SSRI
Tingkat serotonin yang rendah sangat terkait dengan depresi dan gangguan kecemasan. SSRI meningkatkan kadar serotonin otak dengan mencegah pengangkut serotonin di otak menonaktifkan serotonin. Serotonin tidak dapat meningkatkan sinyal neuron ketika berada di dalam neuron. Ketika transporter serotonin mengangkut serotonin kembali ke neuron, molekul ini menonaktifkan serotonin. Dengan memblokir transporter serotonin, SSRI meningkatkan kadar serotonin aktif otak.
L-Tryptophan dan Sintesis Serotonin
Saat Anda mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung asam amino esensial L-tryptophan, asam amino memasuki aliran darah melalui dinding di saluran usus. Jika L-tryptophan melintasi penghalang darah-otak, otak dapat mengubahnya menjadi 5-hyrdoxytryptophan, atau 5-HTP, dan kemudian menjadi serotonin. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa L-triptofan dikonsumsi sebagai suplemen yang masuk ke otak. Jadi, mengonsumsi L-triptofan sebagai suplemen dapat meningkatkan kadar serotonin di otak.
Sindrom Serotonin
Sindrom serotonin adalah sejenis keracunan serotonin yang biasanya terjadi akibat overdosis obat peningkat serotonin atau interaksi obat. Dua obat, atau obat dan suplemen, yang keduanya meningkatkan kadar serotonin dapat menyebabkan sindrom ini. Sindrom serotonin menghasilkan peningkatan detak jantung, agitasi dan demam tinggi. Sindrom ini dapat menyebabkan henti jantung. Salah satu kasus kematian yang paling terkenal akibat sindrom serotonin adalah kasus Libby Zion. Libby dirawat di rumah sakit dan diberi meperidine seperti obat sakit morfin. Obat ini berinteraksi dengan antidepresan yang sudah diminumnya dan menyebabkan henti jantung.
Makanan kaya triptofan
Karena sindrom serotonin adalah kondisi yang sangat serius, tidak aman untuk mengambil antidepresan yang meningkatkan kadar serotonin bersama dengan suplemen yang dapat meningkatkan kadar serotonin. Triptofan sangat penting untuk sintesis serotonin. Karena SSRI bekerja hanya jika otak mensintesis serotonin, triptofan sangat penting untuk fungsi SSRI. Untuk menghindari kekurangan triptofan, masukkan makanan kaya triptofan, seperti buncis, protein whey, gandum hitam, biji bunga matahari, biji rami dan minyak rami, ke dalam makanan Anda. Karena Anda harus makan makanan-makanan ini dalam jumlah besar untuk meningkatkan kadar serotonin otak Anda secara akut, menambahkan makanan triptofan ke dalam diet Anda adalah cara yang aman untuk memastikan Anda mendapatkan triptofan yang cukup tetapi tidak terlalu banyak.
