Susu kedelai dan produk kedelai lainnya semakin sering menjadi bagian dari makanan Amerika, terutama di kalangan vegetarian dan vegan. Susu kedelai tidak dapat menyebabkan jerawat; tanggung jawab itu terletak pada hormon, bakteri, produksi minyak berlebih di kulit Anda dan terlalu banyak sel kulit mati. Tetapi kedelai dapat memperburuk jerawat dalam beberapa keadaan. Namun, lebih banyak bukti diperlukan tentang peran kedelai dalam jerawat.
Diet dan Jerawat
Bagi sebagian orang, perubahan pola makan bisa sangat efektif untuk menghilangkan jerawat, menurut penulis "Resep Obat Alami". Beberapa makanan memicu aktivitas hormonal yang meningkatkan peradangan dan produksi minyak berlebih yang berperan dalam jerawat. Mereka juga dapat menyebabkan pertumbuhan berlebihan dari Propionibacterium acnes, bakteri yang terlibat dalam jerawat.
Bukti tentang Kedelai
Susu kedelai berasal dari biji tanaman kedelai, yang merupakan anggota keluarga kacang polong. Kedelai kaya akan protein dan isoflavon, yang mirip dengan hormon estrogen. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Clinical and Experimental Dermatology" pada 2010, para peneliti dari Chinese University of Hong Kong menemukan bahwa asupan produk kedelai secara signifikan terkait dengan lebih rendahnya jerawat pada peserta studi yang-dominan. Dalam kepercayaan Cina, energi yang berkaitan dengan keganasan - kehangatan, eksitasi dan aktivitas. Di sisi lain, Yin berkaitan dengan air - dingin, hambatan dan berat. Setiap kali yin dan yang tidak seimbang, penyakit dan penyakit terjadi, menurut tradisi Cina.
Alergi Kedelai
Terlepas dari temuan penelitian ini, alergi terhadap susu kedelai dan produk kedelai secara umum dapat menyebabkan reaksi kulit. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, alergi makanan mungkin berperan dalam jerawat orang dewasa. Jika Anda alergi terhadap kedelai dan menderita gejala seperti jerawat, ruam kulit, gatal-gatal atau gatal, Anda harus menghindari semua makanan kedelai.
Menghilangkan Kedelai di Diet Anda
Kedelai adalah satu-satunya protein nabati lengkap, yang membuatnya sangat berharga dalam diet vegetarian dan vegan. Banyak makanan untuk diet ini juga mengandung kedelai sebagai bahan pengisi. Memotong susu kedelai dan produk kedelai lainnya dari diet Anda mungkin sulit, tetapi bukan tidak mungkin. Selain menghindari makanan kedelai yang jelas seperti kacang kedelai, susu kedelai, tahu, miso dan tempe, periksa label makanan untuk melihat apakah kedelai merupakan bahan dan menghindari makanan ini. Konsumsilah berbagai macam sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, biji-bijian dan tanaman laut seperti chlorella untuk mendapatkan semua asam amino yang Anda butuhkan agar tetap sehat.
Pertimbangan
Bahkan jika Anda berpikir kedelai adalah tersangka dalam memicu jerawat Anda, tidak ada cara bagi Anda untuk mengetahui dengan pasti karena Anda juga mengonsumsi makanan lain. Coba proses eliminasi: hentikan satu makanan yang Anda pikir merupakan pemicu selama sekitar delapan minggu untuk melihat apakah ada perbaikan pada kulit Anda. Kemudian perlahan tambahkan kembali untuk melihat apakah jerawat Anda menjadi lebih buruk. Lakukan ini untuk setiap makanan yang Anda curigai memperparah jerawat Anda. Ini akan memberi Anda ide yang lebih baik tentang bagaimana mengubah diet Anda untuk membersihkan jerawat. Bicaralah dengan dokter kulit tentang cara lain untuk memerangi jerawat.
