Memar pada kaki biasanya disebabkan oleh sesuatu yang menyerang mereka, tetapi bisa juga disebabkan oleh kelemahan mendasar pada pembuluh darah. Olahraga yang intens, seperti lari maraton, bersepeda, dan olahraga kontak, juga dapat menyebabkan memar pada kaki.
Memar tanpa trauma yang jelas pada kaki mungkin disebabkan oleh kelainan medis yang mendasarinya atau obat yang Anda minum. Jika Anda mengalami memar secara konsisten tanpa sebab yang jelas, berkonsultasilah dengan dokter. Cari pertolongan medis segera jika memar parah dan disertai pembengkakan kaki.
Memecah Pembuluh Darah
Memar adalah akibat dari pecahnya pembuluh darah kata American Academy of Orthopaedic Surgeons. Ini menyebabkan darah bocor di bawah kulit. Kebanyakan memar adalah memar subkutan, yang terjadi tepat di bawah kulit, tetapi dapat terjadi pada otot atau tulang. Memar tulang adalah yang paling menyakitkan dan paling parah dari ketiganya. Dalam kebanyakan kasus, memar hilang setelah dua minggu, tetapi memar bisa memakan waktu hingga 30 hari.
Memar yang Dipicu oleh Latihan
Olahraga yang intens yang memberikan banyak tekanan pada kaki dapat menyebabkan memar, terutama jika Anda melakukan latihan untuk jangka waktu yang lama. Latihan ini melemahkan otot dan pembuluh darah, yang akhirnya bisa menyebabkan memar. Berlari maraton dan "menabrak trotoar" yang terus menerus adalah contoh yang baik dari hal ini, kata Institut Nasional untuk Kebugaran dan Olahraga.
Namun, jika Anda memar saat melakukan latihan yang tidak terlalu menegangkan, dan kaki Anda tidak sengaja dipukul atau menabrak sesuatu, Anda mungkin memiliki masalah mendasar dengan darah atau pembuluh darah Anda. Dalam hal itu, berolahraga hanya memperburuk masalah, yang mengarah ke memar.
Umur dan Obat-obatan
Obat-obatan penuaan dan pengencer darah, seperti aspirin atau antikoagulan, berkontribusi memar setelah berolahraga. Pembuluh darah dan kulit Anda menipis seiring bertambahnya usia menurut Mayo Clinic, yang dapat menyebabkan memar ketika mereka berada di bawah tekanan latihan yang meningkat. Obat yang mengencerkan darah memiliki efek yang sama.
Kekurangan vitamin dan mineral yang terlibat dalam pembekuan darah, seperti vitamin K dan vitamin C, juga dapat menyebabkan memar setelah berolahraga. Dalam beberapa kasus, kelainan medis mendasar yang menyebabkan darah Anda menggumpal bisa menjadi penyebabnya. Gumpalan pecah ketika Anda berolahraga, membentuk memar. Dalam kasus yang jarang terjadi, penyakit yang lebih serius, seperti kanker, penyakit ginjal atau hemofilia, harus disalahkan.
Apa Lagi Yang Dapat Anda Lakukan
Kebanyakan memar akan hilang dengan sendirinya tanpa perawatan. Jika memar lebih parah, mengistirahatkan kaki dan mengangkatnya di atas jantung dapat membantu darah menggenang. Membungkus memar dengan perban dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Salep yang dijual bebas dapat membantu meredakan rasa sakit. Jika Anda mengalami memar sekarang dan lagi sebagai hasil dari latihan yang intens, itu tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, memar yang terjadi sebagai akibat dari olahraga ringan dan tidak ada trauma yang jelas perlu dikhawatirkan. Jika ini masalahnya, atau jika memarnya parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah medis yang mendasarinya. Diskusikan setiap obat yang Anda minum untuk memastikan mereka tidak berkontribusi pada memar. Jika ada pembengkakan yang berlebihan pada kaki Anda bersamaan dengan memar, segera cari bantuan medis karena Anda mungkin memiliki sindrom kompartemen, yang memerlukan intervensi bedah untuk mengalirkan kelebihan cairan dari kaki Anda.
