Satu mil 9 menit membuat Anda bergerak sekitar 6, 7 mph. Pada kecepatan ini, Anda akan mengungguli 5K dalam waktu 27 menit, 54 detik, atau setengah maraton yang terhormat dalam beberapa detik selama 1 jam, 57 menit. Anda juga akan membakar 11 kalori atau lebih per menit, tergantung ukuran Anda.
Ukuran diperhitungkan
Seseorang dengan berat 125 pon membakar sekitar 330 kalori dengan jarak 9 menit selama 30 menit. Jika Anda menimbang 155, Anda akan membakar sekitar 405 kalori dalam jumlah waktu yang sama. Dengan berat 185 pound, Anda akan mendesis 488 kalori. Jika Anda menimbang lebih banyak, pembakaran kalori Anda lebih tinggi, dan jika Anda lebih sedikit, pembakaran Anda tidak setinggi itu. Dibutuhkan lebih banyak energi untuk menjalankan mesin yang lebih besar - itulah sebabnya semakin berat Anda, semakin banyak energi yang Anda gunakan.
