Atlet dan Pil Kontrol Kelahiran
Langkah 1
Wanita memilih untuk mengambil pil KB karena berbagai alasan, termasuk untuk mencegah kehamilan, mengontrol jerawat dan mengatur siklus menstruasi. Atlet wanita elit sering menggunakan pil untuk mengatur menstruasi mereka. Atlet berkinerja tinggi dan wanita sangat aktif lainnya sering mengalami penurunan kadar estrogen sebagai hasil dari pelatihan mereka, yang dapat mengakibatkan ketidakteraturan menstruasi atau sama sekali tidak ada periode bulanan. Perubahan - atau hilangnya - periode bulanan seperti itu dapat memengaruhi kekuatan tulang wanita, membuatnya berisiko lebih tinggi untuk patah tulang karena stres. Karena ada bukti yang menunjukkan bahwa pil KB menawarkan perlindungan dari fraktur stres, dokter sering meresepkan pil KB untuk atlet wanita dengan maksud agar siklus menstruasi mereka kembali ke jalurnya.
Kepedulian
Langkah 1
Ada banyak manfaat untuk membangun otot, termasuk peningkatan komposisi tubuh, fungsi sistem kekebalan yang lebih baik, dan metabolisme yang lebih cepat, menurut pelatih pribadi Bill Sonnemaker. Binaragawan wanita dan atlet lain yang bertujuan untuk kinerja puncak banyak berfokus pada pembentukan massa otot, karena mereka sangat bergantung pada kekuatan yang dihasilkan dari peningkatan otot. Asisten profesor kesehatan dan kinesiologi, Steven Riechman, menunjukkan bahwa wanita aktif yang mencurahkan cukup banyak waktu dan energi untuk membangun otot, dapat dimengerti prihatin tentang bagaimana pil KB dapat mengganggu pencapaian tujuan pelatihan pribadi.
Penelitian
Langkah 1
Pada tahun 2009, para peneliti di Texas A&M University mempresentasikan hasil penelitian untuk menentukan apakah kontrasepsi oral berdampak negatif pada kemampuan wanita untuk membangun otot. Dalam studi tersebut, 73 wanita berusia antara 18 dan 34 menyelesaikan 10 minggu pelatihan resistensi. Sekitar setengah dari wanita yang berpartisipasi menggunakan pil KB pada saat penelitian. Para peneliti menyimpulkan bahwa kelompok yang meminum pil mengembangkan massa otot 40 persen lebih sedikit daripada kelompok yang tidak meminum pil. Ahli fisiologi olahraga Chang Woock Lee, salah satu peneliti yang terlibat dalam penelitian ini, menghubungkan perbedaan kemampuan pembentukan otot dengan penggunaan kontrasepsi oral.
Teori
Langkah 1
Lee menyarankan bahwa perubahan hormon yang terjadi akibat meminum pil bertanggung jawab untuk membatasi kemampuan pembentukan otot. Dia menunjukkan bahwa sebelum dan sesudah percobaan, wanita yang menggunakan kontrasepsi oral secara dramatis menurunkan kadar hormon anabolik - yang berkontribusi pada perkembangan otot - dibandingkan dengan wanita yang tidak minum pil. Dibandingkan dengan pengguna non-pil, wanita yang menggunakan kontrasepsi oral juga memiliki konsentrasi kortisol yang jauh lebih tinggi, suatu hormon yang berkontribusi pada kerusakan otot.
Pertimbangan
Langkah 1
Para peneliti yang mempresentasikan hasil penelitian A&M Texas menunjukkan bahwa pil KB yang mengandung progestin sedang atau sangat androgenik lebih bermasalah untuk pembentukan otot daripada pil yang mengandung progestin androgenisitas rendah. Jika Anda frustrasi dengan ketidakmampuan Anda untuk membentuk otot dan curiga bahwa kontrasepsi oral yang harus disalahkan, tanyakan kepada dokter Anda tentang mengganti merek. Perlu diingat, ada variabel lain yang dapat berkontribusi pada keberhasilan atau kegagalan program pembentukan otot Anda. Jika Anda berkecil hati dengan hasil upaya pelatihan Anda, diskusikan rejimen Anda dengan pelatih Anda. Dia kemungkinan akan mempertimbangkan peralatan apa yang Anda gunakan, frekuensi latihan Anda, jenis, jumlah dan urutan latihan yang Anda lakukan, jumlah set dan pengulangan yang Anda selesaikan, jumlah berat atau hambatan yang Anda kerjakan, dan jumlah waktu Anda saat ini beristirahat di antara set dan latihan.
